Агрессия: причины, виды и методы борьбы

937
Агрессия: природа, причины, виды, методы борьбы


Агрессия сопровождает жизнь человека с первобытных времён. На заре цивилизации она была способом борьбы за существование: если ты не убьёшь врага — он уничтожит тебя

Содержание

  1. Что такое агрессия
  2. Природа агрессивного поведения
  3. Классификация видов агрессии
  4. Формы агрессии
  5. Причины агрессии
  6. Личностные факторы повышенной агрессивности
  7. Особенности мужской агрессии
  8. Проявления агрессии у женщин
  9. Особенности агрессии детей и подростков
  10. Как вести себя с агрессивным человеком
  11. Методы борьбы с собственной агрессивностью
  12. Лечение агрессии

Сегодня вопрос не стоит так категорично, тем не менее, каждый из нас сталкивается с агрессией либо как жертва, либо как инициатор. Воспитанные люди стараются сдерживать в себе поток негативной энергии — но тогда он начинает разрушать их здоровье, приводит к депрессии. Как же правильно распорядиться тем воинственным настроем, который заложен в нас самой природой?


Что такое агрессия

Что такое агрессия

Агрессия — это нападение, именно так переводится с латинского языка слово aggressio. Оно сопровождается негативными эмоциями: раздражением, злостью, гневом, яростью. В акте агрессии происходит эмоциональная разрядка — организм освобождается от отрицательной энергии, которая по каким-либо причинам накопилась внутри.

Кому, на кого и зачем надо нападать? Инициатор конфликта, очевидно, должен иметь мотивы для того, чтобы нарушить безопасность и благополучие окружающих его живых существ. Немотивированная агрессия — признак психических отклонений. Но и у нормальных людей найдётся немало претензий к окружающим, чтобы выместить на них раздражение и злость.

Агрессивность роднит человека с хищным животным, которое нападает в тех случаях, когда нарушены его базовые потребности:

в пище
в определённых границах безопасности
в воспроизводстве и сохранении потомства

У людей чувство голода тоже рождает раздражительность: некогда добродушные толстушки, например, сев на диету, вымещают «голодную злость» на близких и коллегах.

Полезно почитатьЧитайте также:
Что такое пассивная агрессия и как с ней бороться?

А «чувство локтя» соседа в переполненном вагоне метро? Мы активно протестуем, если кто-либо вторгается в пределы нашего личного пространства, поэтому в давке и тесноте рождается так много скандалов. То же самое происходит в малогабаритных квартирах, где живут большими семьями, в общежитиях и многолюдных больничных палатах.

Ещё одна потребность, доставшаяся нам от животных — рождение потомства. Инстинкт продолжения рода лежит в основе ревности — мощного агрессивного чувства, с которым человеку трудно совладать.

Что такое агрессия

Однако набор базовых потребностей у человека гораздо шире, чем у «братьев наших меньших». Для благополучия и счастья людям нужно:

чувствовать заботу и любовь окружающих
рассчитывать на уважение других и уважать самих себя
иметь свободу для самовыражения и самореализации

Агрессивное поведение, вызванное нарушением этих, чисто человеческих потребностей, не всегда поддаётся правильному объяснению. Не получив законной порции тепла в детстве, люди пожизненно вымогают его с помощью активной и пассивной агрессии. А насмешки и унижения от окружающих могут толкнуть человека на жестокое преступление и привести на скамью подсудимых.




Резко негативную реакцию вызывает подавление самостоятельности и свободы людей. Тот, кто «наступает на горло собственной песне», загоняет чувство неудовлетворённости внутрь, получая взамен симптомы депрессии или соматических заболеваний. Борцы же за самореализацию обречены на вечные конфликты. Как правило, они слывут неуживчивыми скандалистами, часто меняют место работы, нигде не задерживаясь.

Таким образом, агрессия — это наступательная форма деструктивного поведения, направленная на реализацию базовых потребностей личности. Мишенью для нападения становятся люди, которых агрессор считает препятствием для достижения своей цели. В основе агрессивных действий лежит неудовлетворённость индивида реалиями жизни.

Полезно почитатьКитайский мудрец Конфуций говорил: «Если кто-то очень хочет обидеть тебя, значит ему ещё хуже». Агрессия — это бегство от собственной душевной боли

В любом случае: являетесь ли вы объектом агрессии, или сами захвачены потоком негативных эмоций — первым делом надо понять, какая из базовых потребностей нарушена и требует удовлетворения. Только в этом случае возможно конструктивное разрешение конфликтной ситуации.


Природа агрессивного поведения

Природа агрессивного поведения

Агрессивные реакции появляются в поведении тогда, когда человек терпит неудачу в удовлетворении значимых для него потребностей. Если вам не достался билет на концерт группы, к которой вы равнодушны — это проходит почти незаметно для психики. Но если вы фанат, и попасть на этот концерт — предел ваших желаний, тогда включаются в работу механизмы агрессии, чтобы любой ценой добиться цели.

Центры агрессии в нашем мозгу

В центральной нервной системе за модель активного поведения в неблагоприятных ситуациях ответственны три центра:

1 Миндалина правого полушария головного мозга принимает всю негативную для организма информацию и предаёт её в гипоталамус.

2 Гипоталамус обеспечивает гормональный ответ на сигналы опасности, поступившие из миндалины.

3 Поясная извилина и лобные доли коры головного мозга отвечают за выбор поведения в данной ситуации, просчитывает шансы на успех и возможные последствия. Чем сильнее развита у человека эта «думающая» зона головного мозга, тем менее он склонен к проявлению агрессии — энергетически затратному и разрушительному способу удовлетворения потребностей.

У агрессивных людей сильнее выражена работа миндалины — в этом центре хранится память о негативных эмоциях прошлого опыта: страх, злоба, гнев. Они быстро овладевают нервной системой и провоцируют немедленные действия. Про таких людей принято говорить: «без царя в голове» — они спешат развязать конфликт, а уж потом думать о разбитых горшках.

Какие гормоны руководят агрессивным поведением

Какие гормоны руководят агрессивным поведением

Агрессивное поведение готовят гормоны, которые выделяют надпочечники по сигналу из гипоталамуса.

Норадреналин — «гормон ярости», пробуждающий в человеке льва. Действие этого гормона передаётся формулой: «нападай или защищайся». Блокируются центры торможения, сужаются сосуды, повышается давление, быстрее бьётся сердце — организм готовится к драке за свои интересы.

Рецепторы норадреналина сконцентрированы в «голубом пятне» головного мозга, если от рождения этот центр сильно развит, человек генетически предрасположен к активному поведению и агрессии.



Адреналин — «гормон страха», заставляющий побыстрее избавиться от опасности. Его называют ещё «гормоном кролика» с девизом: «бей и беги». Адреналин так же, как и норадреналин, действует на вегетативную нервную систему, ускоряет обменные процессы. Когда опасность минует, эти гормоны стимулируют выработку положительных эмоций, переживание успеха.

Тестостерон — мужской гормон, а, как установлено, мужчины в большинстве своём ведут себя агрессивнее женщин. Но прямой связи между увеличением тестостерона и повышением агрессивности исследователи не обнаружили.

Полезно почитатьЧитайте также:
Тест. Являетесь ли вы психопатом?

А вот выброс норадреналина и адреналина приводит организм в состояние полной боевой готовности. Приток кислорода, концентрация глюкозы в крови ускоряют выработку энергии. Человек ищет, куда бы её выплеснуть, его «тянет на подвиги».

Блокируется развитие имеющихся патологий: прекращаются кровотечения, воспаления, аллергии, устраняются спазмы мышц и отёки. Немощный и расслабленный человек может на глазах преобразиться в субъекта, который кричит, машет руками, совершает самые непредсказуемые поступки. Такие приступы, если они случаются часто, приводят к болезням:

Гипертонии с её логичным завершением — инсультом или инфарктом
Аритмии
Почечной недостаточности
Нарушению функций щитовидной железы

Полезно почитать«Культивировать собственный гнев и обиду — всё равно, что пить яд, и при этом надеяться, что пострадает другой человек». Будда Гаутама


Классификация видов агрессии

Классификация видов агрессии

Понятие агрессии включает следующие характерные признаки:

деструктивное (разрушительное) поведение
является нападением — нарушает границы психологической и физической безопасности жертвы
наносит вред, причиняя физический и моральный ущерб
преступает нормы общения, принятые в обществе

Логичную классификацию видов агрессии по способу выражения разработал А. Басс. По характеру проявления все агрессивные поступки делятся на две категории — физическое и вербальное проявление враждебности.

Физическая агрессия

Физическая агрессия — это проявление враждебности, выраженное действием. Нападение может быть:

Прямым и активным — агрессор не скрывает своей враждебности к данному лицу, откровенно покушается на его безопасность.

Прямым и пассивным — не скрывая своего негативного отношения сопернику, агрессор мешает ему успешно работать над реализацией своих целей.

Косвенным и активным — зачинщик предпочитает оставаться в тени, действуя через третьих лиц, нанимая киллеров.




Косвенным и пассивным — не выполняет обещаний, не делает работу, которую от него ждут, как бы невзначай подводит и подставляет соперника.

Активные формы агрессии свойственны мужчинам, они направлены на разрушение внешних атрибутов жизни жертвы. Женщины склонны к пассивным формам мести, которые не приносят физического ущерба, но разрушительно действуют на психику.

Вербальная агрессия

Вербальная агрессия

Словесная агрессия — едва ли не самый распространённый вид выражения враждебности среди людей.

Прямая и активная форма — это разговор категоричным повышенным тоном, бесцеремонное перебивание, высмеивание в глаза, злые шутки и сарказм, троллинг и стёб.

Прямая пассивная агрессия — это молчание, бойкот, сильнейшая форма психического насилия. Особенно болезненно переносят её дети.

Косвенная активная форма — «перемывание косточек» за спиной у жертвы, распускание сплетен и слухов за глаза.

Косвенная пассивная агрессия — отказ от выяснения отношений, нежелание что-либо уточнять.

Классификация видов агрессии

Другие виды агрессивного поведения

По направленности на объект различают гетероагрессию — недовольство окружающим миром. Претензии к нему агрессор вымещает на внешних объектах: знакомых и незнакомых людях, животных, неодушевлённых предметах. Токсичным людям не хватает жизненной энергии, если они не испортят настроение и не отравят жизнь своим близким.

За неимением подходящей жертвы среди людей они могут ударить в порыве раздражения беззащитное животное, сломать растение, разбить дорогую вазу — всё это проявления гетероагрессии.

Ауотоагрессия, наоборот, направлена внутрь самого человека. Испытывая острую неудовлетворённость в базовых потребностях, личность сознательно или подсознательно считает себя виновной — это проявляется в самоуничижении, нанесении себе телесных повреждений, опасном для жизни поведении.

Реактивная агрессия — ответ людей на попытки вторжения в пространство их личной безопасности. В зависимости от особенностей психики и воспитания реакция может быть разной.

Полезно почитатьЧитайте также:
Как обуздать свой гнев?

Так, на оскорбительное замечание педагога ученик-холерик мгновенно отвечает: «Сама такая!». Сангвиник пожмёт плечами: «Ну и что?». Флегматик проигнорирует нападение и останется на своей волне. А меланхолик обратит агрессию внутрь, замучает себя угрызениями совести.

Одним из видов ответной реакции является экспрессивная агрессия — выражение негативного отношения мимикой и жестами. За спиной у того же педагога ученик может корчить рожицы и пародировать манеру поведения учителя, вызывая хохот всего класса.

Маленькие дети обычно показывают язык в ответ на действия, которые их задевают и ранят. А в приятельском кругу принято грозить кулаком в ответ на далеко зашедшие шутки. Крайние формы оборонительной агрессии — самооборона с применением телесных повреждений насильнику.

Различают также виды агрессии по целенаправленности

Различают также виды агрессии по целенаправленности:

Мотивированное нападение — сознательно спланированная акция, с целью убрать соперника или отомстить за причинённую обиду. В ответ на оскорбления мужа жена может, например, «случайно» прижечь утюгом его любимую рубашку, а коллега распустить слухи о несостоятельности своего соперника, чтобы занять вместо него вакантное место.

Инструментальная агрессия — способ достичь определённых результатов с помощью давления на жертву. Так, ремень зачастую является единственным инструментом родителей, которые хотят, чтобы их чадо сносно училось и не прогуливало занятий.

Грубые окрики и оскорбления тренера имеют целью мобилизацию физических возможностей спортсмена. Агрессивные действия здесь — не выражение враждебности, они не имеют негативной эмоциональной окраски, а продиктованы желанием принести пользу тем, на кого направлены.

Немотивированная, спонтанная агрессия — выплеск негативной энергии, которая долго копилась и сдерживалась в недрах души. Чаще всего она совершается по самому незначительному поводу. Страдают случайно попавшие под руку люди. Агрессор действует в состоянии аффекта, не вполне отдавая отчёт своим действиям.

Виртуальная агрессия — давление на психику средствами массовой информации. Обилие негативных событий в новостях, намеренное искажение фактов и статистических данных, сцены насилия, фильмы ужасов. Всё это нарушает благополучие и уравновешенность миллионов людей, мешает им адекватно воспринимать окружающий мир.

Особую роль здесь играют компьютерные игры — убитая жертва в них умирает, не испытывая боли и страданий, имеет несколько жизней, легко воскресает опять. Нажимая кнопку уничтожения, играющий не испытывает никакого сопереживания — в нём растёт агрессор, готовый идти к победе по трупам соперников.

Полезно почитать«Эмоциональные глубины нашей души попросту не принимают к сведению, что сгибание указательного пальца при выстреле разворачивает внутренности другого человека. Ни один психически нормальный человек не пошёл бы даже на охоту, если бы ему приходилось убивать дичь зубами и ногтями». К. Лоренц, этолог, лауреат Нобелевской премии


Формы агрессии

Формы агрессии

Агрессивная энергия — продукт нашего организма, запрограммированного природой на выживание. Другими словами, агрессивные чувства рождаются в нас, чтобы обеспечить реализацию жизненно необходимых потребностей. Агрессия нужна нам для того, чтобы защищаться и развиваться, творить и воплощать свои проекты в реальной жизни.

Однако человек в отличие от животных, пока не научился адекватно выражать агрессивную энергию. Чаще всего она выражается в конфликтных, опасных для здоровья формах.

Формы физического насилия

Во внутривидовых отношениях у животных нападение на соперника применяется крайне осторожно: доминирующему самцу достаточно продемонстрировать свою мощь, чтобы исключить все попытки покушения на свою власть.

У людей же агрессор использует на только превосходство в физической силе, в ход идёт оружие, жертве наносятся телесные повреждения, попутно разрушаются материальные ценности, страдают животные.

Практикуются «шутливые» формы насилия над близкими: шлепки, пощипывание, болезненные толчки, которые крайне неприятны жертве и приносят садистское удовольствие агрессору.

Ещё одна чисто человеческая форма физической агрессии — спортивные состязания. Считается, что спортивная злость — одно из составляющих качеств победителя. Насколько разрушительна такая форма энергии, доказывают разборки футбольных фанатов после очередного матча.

Вербальные атаки

Вербальные атаки

Словесное выражение враждебности присуще только людям и проявляется в самых разнообразных формах.

Разговор в пренебрежительном или приказном тоне, повышение голоса, бесцеремонное перебивание в беседе не оставляют сомнений в негативном настрое собеседника — это прямая и открытая агрессия. Сюда же относятся оскорбления, угрозы, нецензурная речь, визг, истерические возгласы.

Использование юмора: шутки, сарказм, насмешки, стёб — относятся к виду активной косвенной агрессии. Отец психоанализа Зигмунд Фрейд считал юмор символическим уничтожением врага, а остроумие — отдушиной для враждебности, когда нет возможности выразить её другим способом. «Невинные» шутники всегда могут упрекнуть обидевшуюся жертву в отсутствии чувства юмора.

Троллинг — активная косвенная агрессия; тролли организуют конфликты в среде общения с помощью издевательских реплик, провокационных сообщений. Оставаясь в стороне, они с удовольствием наблюдают, как по их вине участники форумов наносят оскорбления друг другу.

Полезно почитатьЧитайте также:
Буллинг — что это такое?

Буллинг как форма гетероагрессии

Стихийным, зачастую немотивированным проявлением детской и подростковой агрессивности является буллинг. Комплексная травля избранного «козла отпущения» происходит с использованием всех форм как вербальной, так и физической агрессии, при явном одобрении свидетелей. Причина травли кроется не в поведении жертвы, а в неосознанной агрессивности участников, которые выплескивают свои негативные эмоции.

Формы аутоагрессии

Формы аутоагрессии

Опасным видом агрессии является враждебность, направленная на себя. Нереализованная потребность в любви, уважении, самоутверждении, запрет на внешнее проявление агрессивных эмоций ведёт к тому, что человек начинает смотреть на себя как на никчёмное существо, достойное наказания и смерти. Формы проявления аутоагрессивного поведения различны, но все они являются криком о помощи.

1 Самоповреждение — селфхарм. В среде подростков это считается модным способом привлечь внимание к своей персоне. Порезы, синяки, ожоги вызывают физическую боль, которая на время отвлекает подростка от ощущения тревоги, страха, депрессивного состояния.

2 Экстремальные виды спорта: паркур, бейсджампинг, альпинизм, фрирайд, рискованное поведение на автомагистралях — всё, что представляет опасность для жизни.

3 Деструктивное поведение по отношению к своему здоровью: алкоголизм, наркомания, курение, пренебрежение врачебными рекомендациями, аскетизм.

4 Суицид.

Все формы самоагрессии противоречат природе человека, ибо направлены против инстинкта самосохранения. Страх боли и смерти оказывается слабее тех переживаний, которые испытывает личность с неудовлетворёнными социальными потребностями.

Полезно почитать«Если человек не может найти применение своей способности любить, он способен ненавидеть, проявляя агрессию и жестокость. Этим средством он руководствуется как бегством от собственной душевной боли». Э. Фромм, социолог, психоаналитик


Причины агрессии

Причины агрессии

Основная причина агрессии — конфликт между жизненными потребностями человека и препятствием для их удовлетворения. Каждый индивид реагирует на этот конфликт по-своему, в зависимости от того, насколько влияют на его внутренний мир внешние обстоятельства. Существует несколько теорий, объясняющих появление агрессивности у людей.

1 Агрессия — природный инстинкт, биологический механизм для защиты жизненного пространства индивида. Действительно, ЦНС содержит определённые центры для принятия стрессовой информации и выработки ответных действий. Выброс в кровь гормонов «страха» и «ярости» обеспечивают боевой настрой организма.

2 Агрессия — реакция на фрустрацию (разочарование от того, что невозможно удовлетворить значимую потребность). Фрустрацию сопровождает целый комплекс отрицательных эмоций: раздражение, злоба, гнев, отчаяние, тревога. Они являются «питательной средой» для агрессивных действий.

3 Агрессия — результат социального опыта. Ребёнок, выросший в агрессивной среде, перенимает модель поведения своих родителей. Успешное применение физической силы (отнял игрушку у одного соседа, дал сдачи другому) вызывает одобрение окружающих. Агрессия пропагандируется СМИ, закрепляется в модных секциях единоборств — и становится основным инструментом для решения жизненных проблем.

4 Агрессия — итог действия неблагоприятных природных условий: жара или длительные холода, грязный воздух и духота, шум и теснота — негативно сказываются на физическом и психическом состоянии людей, вызывают раздражение, и, как следствие, нападки на окружающих.

Наиболее частые мотивы агрессивного поведения — задетое самолюбие, нежелание принимать чьи-то знаки внимания, поступок, вызывающий резкое неприятие, неожиданно возникшее препятствие при осуществлении заветных планов. Всё это триггеры, дающие выход накопившемуся раздражению.


Личностные факторы повышенной агрессивности

Личностные факторы повышенной агрессивности

В основе агрессивных поступков важно обнаружить проблемы, которые личность не может осознать без посторонней помощи.

Неудовлетворённость жизненным статусом. Человек, имеющий, к примеру, природный талант, но вовремя не развивший его, обречён на вечное недовольство жизнью, работой, своим окружением. Он видит себя достойным лучшей жизни, презирает близких, вымещает на них злобу.

Не преодолённые в детстве страхи и фобии. Страх — переживание индивида, связанное с угрозой его существованию. Личность, которая всего боится, практически всегда находится в стрессовом состоянии — в боевой готовности к агрессивным действиям.

Кризисы развития, нежелание изменяться. Агрессивная энергия — природный механизм для преодоления препятствий, движения вперёд. Человек, остановившийся в своём развитии, склонен паразитировать, жить за счёт близких людей. Он агрессирует на любые упрёки в свой адрес, воспринимает их как покушение на свободу.

Стиль жизни. Повышенный уровень агрессивности имеют: трудоголики, которые работают на износ и пренебрегают отдыхом; курильщики (особенно при отсутствии сигарет); алкоголики (в состоянии опьянения, в период абстиненции).

Воспитание. Агрессивность уходит корнями в детство, в ошибки семейного воспитания. Недостаток тепла, уважения, свободы для самореализации — главные причины будущей неудовлетворённости жизнью. Проявления детской агрессии — сигнал для родителей. Они должны вовремя понять, какую важную потребность не может удовлетворить их ребёнок, помочь ему решить проблему.

Полезно почитать«Наша первоочередная задача — увидеть в детской агрессии фрустрацию. Плакать дети должны не в уголочке, брошенные всеми, а в любящих руках». Г. Ньюфелд


Особенности мужской агрессии

Особенности мужской агрессии

Специфика мужской агрессивности объясняется действием гормонов и стереотипами поведения, обусловленными ролью мужчины в обществе. Мужской гормон тестостерон обеспечивает половую активность мужчины, а также его физическое превосходство. Мужчине легче решиться на открытую агрессию — у него для этого достаточно энергии и силы.

Кроме того, с детства мальчики узнают о своей социальной роли защитников семьи и государства. Постоянные драки и разборки «кто сильнее?» — обычное явление в среде маленьких мужчин: они учатся нападать, сражаться с обидчиком, отстаивать свои права.

Одна из основных потребностей в жизни мужчин — самореализация. Если они имеют общественный статус, не соответствующий их запросам — это неизбежно ведёт к повышению их агрессивности. Тот, кто не сумел самоутвердиться в работе, пытается доказать свою состоятельность демонстрацией физической силы. В основном это происходит в семье. Самые частые виды мужской агрессивности — семейная, алкогольная, наркотическая.

Есть несколько признаков, помогающих увидеть в избраннике будущего семейного деспота:

он со вкусом описывает драки и сцены насилия
ищет виновников неудач во всех, кроме себя
очень ревнив и позволяет себе вспышки ярости
равнодушен и даже жесток к детям и животным

Полезно почитатьСемейный агрессор, упрекая жену во всех тяжких преступлениях, перечисляет именно те факты, в которых виновен сам


Проявления агрессии у женщин

Проявления агрессии у женщин

Как слабый пол, женщины подавляют свою агрессию по отношению к мужчине, но вымещают её на детях. Поэтому так много взрослых детей обижены, прежде всего, на мам. Часто женщины проявляют агрессию для эмоциональной разрядки, не желая никому вреда: крик на пределе, плачь навзрыд, истерика — всё для того, чтобы быть услышанным.

Но мужчину такое поведение раздражает, детей пугает — и женщина остаётся один на один со своими проблемами. Женская агрессивность больше, чем у мужчин, зависит от гормонального фона, её вспышки обусловлены гормональными изменениями: ПМС, беременностью, лактацией, климаксом.

Рождение ребёнка резко увеличивает физическую и психическую нагрузку на женский организм. Она приходит в отчаяние от того, что не имеет личного времени, становится раздражительной, вымещая свой гнев на ребёнке.

Полезно почитатьПричины агрессивности детей напрямую зависят от семейных отношений. «Имеется прямая связь между наказаниями, выговорами, отсутствием поощрений с одной стороны, и родительскими установками на неприятие ребёнка в целом — с другой». А. Бандура, американский психолог


Особенности агрессии детей и подростков

Особенности агрессии детей и подростков

Основные причины агрессивности людей коренятся в детстве.

С помощью агрессии ребёнок получал желаемое: отбирал заветную игрушку, прогонял кого-нибудь с удобного места — модель агрессивного поведения успешно закреплялась в сознании.

Жёсткое поведение значимых людей: родственников, педагогов, старших сверстников становилось образцом для подражания.

Несправедливость по отношению к себе ребёнок привыкал отражать агрессией: обзывался, дрался, кусался.

Получая мало внимания со стороны родителей, дети стараются обратить на себя внимание с помощью агрессии.

Шаблоны агрессивного поведения закрепляется на подсознательном уровне — в дальнейшем ребёнок будет применять его автоматически. Так, девочка 4 лет проявляла свою агрессию тем, что со свирепым лицом впивалась ногтями в кожу соперника, не выпуская его. Оказалось, что в возрасте двух лет ей пришлось отнимать игрушку у кошки, и та её поцарапала. Девочка усвоила этот метод защиты и стала его активно использовать.

Особенности агрессии детей и подростков

Осознанно добиваться желаемого через агрессивное поведение дети начинают с 2 лет: кусаются, закатывают истерики, швыряют игрушки. К 4 годам дети уже контролируют свои действия, следят за реакцией окружающих — будет ли иметь успех тот или иной метод агрессии. В возрасте 5 лет происходит разделение на мужские и женские методы агрессии. Мальчики самоутверждаются через физическое нападение: дерутся, толкаются. Девочки переходят на вербальные формы: обзывают, насмехаются, угрожают.

Младшие школьники проявляют агрессию спонтанно, в ситуациях, когда у них что-либо не получается. Здесь важно следить, на кого направлена агрессия и каковы её причины. Нападки на родителей происходят из-за дефицита внимания или, наоборот, как протест против ограничения свободы. Драки со сверстниками говорят о желании самоутвердиться и стать лидером. Агрессия против учителей — протест против правил школьной жизни. Без своевременного влияния родителей агрессивность младших школьников может из способа эмоциональной разрядки стать чертой характера.

Полезно почитатьЧитайте также:
Как противостоять «плохим девочкам» и что делать, если вы одна из них?

У подростков формы агрессии ужесточаются. Задача родителей — свести приступы агрессии к минимуму. Надо понимать, что выплеск негативных эмоций в это время необходим, т. к. их сдерживание приводит к проблемам со здоровьем.

С интересами подростка приходится считаться — авторитарный стиль в этом возрасте недопустим. Все требования родителей должны быть обоснованы, их поведение должно доказывать подростку, что его любят и о нём заботятся несмотря ни на что.


Как вести себя с агрессивным человеком

Как вести себя с агрессивным человеком

Главная задача в общении с агрессивно настроенным человеком — избежать конфликта и не поддаться на провокацию. Хорошо при этом уйти в глухую оборону — если можно, молча покинуть помещение или хотя бы замолчать намертво. Дать агрессору выговориться. Решающим при этом будет настрой, с которым придётся слушать оскорбления в свой адрес. Надо твёрдо знать: агрессор — несчастный человек, проблемы раздирают его, вызывая выброс негативной энергии.

Ни в коем случае нельзя отвечать гневом на гнев, грубостью на грубость. Не стоит вступать в разговор, пока несчастный не выпустит весь пар. После этого стоит вежливо попросить его, в такой манере с вами больше не разговаривать. При этом использовать язык тела: держаться максимально прямо, смотреть собеседнику прямо в глаза, всем своим видом подчёркивая, что у вас нет страха перед ним, но и оскорблять вы его не собираетесь. В конце концов, каждый из нас имеет право на ошибку.

Полезно почитать«Хамство как ответ на оскорбление свидетельствует о слабости характера; хамство как привычная манера поведения — о духовной бедности; хамство с целью оскорбления и унижения — о моральном изъяне». Рефат Шакир-Алиев, психиатр


Методы борьбы с собственной агрессивностью

Методы борьбы с собственной агрессивностью

Каждый из нас сталкивался с нарастающим в душе раздражением, готовым выплеснуться при первом удобном случае. Освободиться от внутренней агрессии можно через осознание её причин и избавление от негативных переживаний.

Пять шагов к пониманию

Первое, что надо сделать — понять и простить себя в этом состоянии.

осознать эмоции, которые приведут или уже привели к конфликту
какие мысли возникли в процессе конфликта по отношению к его участникам
какие потребности должны были реализоваться
проанализировать все негативные стороны происходящего
увидеть позитивные стороны

Честный анализ ситуации — самый конструктивный способ для снятия агрессии внутри себя.

Когда нужен юмор

Смеяться над собой может лишь тот, кто знает себе цену, у него больше шансов сделать успешной свою жизнь. Он не зацикливается над своими неудачами и провалами. Сделать работу над своими ошибками — это рассказать о них с юмором. Люди оценят смелость и самокритику, будут готовы учиться на ваших ошибках. Так что стоит найти смешные стороны в своём агрессивном состоянии и посмеяться над ним.

Методы борьбы с собственной агрессивностью

Активное движение

Справиться с агрессивными мыслями помогут занятия спортом. Регулярные физические нагрузки — хорошая энергетическая разрядка. Для отрицательных эмоций сил уже не останется.

Помогут пробежки и занятия в фитнес-зале, велоспорт и теннис. Прогулки пешком и вылазки на природу способны оказать умиротворяющее действие. Возможно, природа поможет вам по-новому взглянуть на конфликтную ситуацию. Главное — не сидеть взаперти, открыть себя для новых впечатлений.

Математика приводит ум в порядок

Многим людям помогло справиться с раздражением и беспокойством арифметическое упражнение. Надо медленно сосчитать про себя до десяти. Затем, не спеша, посчитать в обратную сторону — до единицы.

Можно складывать в уме трёхзначные числа, перемножать двузначные — лишь бы левое полушарие мозга было занято работой. В это время правое полушарие работать не будет — а оно ответственно за эмоциональное состояние человека.

В то время, пока вы будете считать, агрессивность попросту выключится. И чем сложнее будет работа левого полушария, тем больше будут слабеть эмоции, питающие агрессивность.


Лечение агрессии

Лечение агрессии

В борьбе с агрессивными вспышками придётся обратиться к психотерапевту. Он проведёт коррекцию поведения, научит контролировать гнев и негативные эмоции. Потребуется пересмотреть своё отношение к жизненным ситуациям и научиться правильно их воспринимать.

Патологические проявления агрессии: приступы ярости, насильственные и разрушительные поступки — требуют вмешательства психиатра, который назначит медикаментозное лечение.

Нейролептики — применяются для остановки приступов агрессии. Их действие усиливает процессы торможения ЦНС.

Нормотимики — используются для длительного лечения. Они уравновешивают процессы торможения и возбуждения, регулируют настроение.

Ноотропы используют для укрепления психики и улучшения работы мозга.

Седативные препараты на основе растений — валериана, зверобой, пустырник — оказывают мягкое успокоительное действие на нервную систему.

Наладить сон и обеспечить хорошее расслабление помогут эфирные масла лаванды иланг-иланга, мяты, мелиссы.

Полезно почитатьНе занимайтесь самолечением и не применяйте сильнодействующие психотропные препарата, имеющие серьёзные побочные эффекты

Агрессия: природа, причины, виды, методы борьбы

* * *

Агрессивность — свойство, доставшееся нам от животного мира. Исследователь поведения животных К. Лоренц считал агрессию бомбой замедленного действия, действующей в нашем мозгу.

Чтобы овладеть этим разрушительным даром природы, необходимо большое искусство. Ведь наряду с физическими потребностями человеку необходима любовь и уважение, свобода для самовыражения.

Текст Лариса Ищенко



Оставить комментарий:

Please enter your comment!
Please enter your name here

один × один =