Что же такое комплексы, и как правильно от них избавиться? Прежде чем ответить на этот вопрос, давайте разберёмся — в чём они заключаются и почему большинство людей от них страдают
Многие учёные, психологи и философы приходят к одному и тому же мнению, что комплексы, как правило, закладываются с детства. Чаще всего причиной этого является ощущение собственной непривлекательности, потому что противоположный пол не обращает на вас достаточного внимания. Или вам кажется, что у вас не получается стать душой компании, и друзья от этого меньше уделяют вам внимания.
И что бы ни происходило, во всём этом есть одно главное «но» — вам только «кажется», вы не уверены в этом на сто процентов. Но тем не менее на психологическом уровне вы начинаете себя программировать на страх, который впоследствии перерастает в комплекс.
Неуверенность в себе, заниженная самооценка, нелепая подозрительность — вот те признаки, которые являются основой для любого комплекса. И чтобы ситуация не зашла слишком далеко, начинать менять себя нужно уже сейчас. Это такая же работа над собой, как, например, попытка избавиться от лени или одиночества, поэтому работайте усиленно и с полной уверенностью в результате.
Советы психологов
Вы наверняка со мной согласитесь, что нет на земле человека, у которого всё идеально — и жизненный путь, и карьера, и здоровье, и окружение друзей. Ведь практически у каждого есть какие-то свои маленькие недостатки… И как только вы осознаете это, вам сразу станет легче, потому что мы, к сожалению, созданы немного эгоистичными. И когда ты не один в такой ситуации, тебе вроде бы уже и не так одиноко в своих проблемах.
В первую очередь для того, чтобы избавиться от комплексов, нужно убрать внутренний страх — страх быть осуждённым мнением окружающих. Поймите одну простую истину — если у человека нет комплексов, это намного хуже для него самого. Потому что, считая себя идеальным и без каких-либо погрешностей, у него нет пути к саморазвитию своей личности.
А тот, кто постоянно работает над собой, своей внешностью, ошибками — всегда развивается, растёт, познаёт мир с разных сторон. Как раз это и является саморазвитием, добыванием новых знаний и улучшением своего «я». И очень многие люди, которые добились большого успеха в жизни, не скрывают, что всего этого они достигли в борьбе со своими комплексами. Яркий пример — актёр Андрей Миронов, человек, по его собственным словам, обвешанный комплексами как новогодняя ёлка.
Пока вы не начнёте работать над собой, комплексы сами по себе не исчезнут. Ставьте себе конкретные задачи и идите к цели
Но также нужно понимать, что работа над собой может быть недостаточно объективной, если вы не являетесь специалистом в этой области. И чтобы не совершить ошибку, результаты которой потом можно разгребать годами, обратитесь за консультацией к профессиональному психологу, который вам поможет избавиться от комплексов, исходя из ваших обстоятельств.
Для правильного лечения также важно понять, что именно послужило причиной возникновения того или иного комплекса. И как только вы её найдёте, можно считать половину задачи решённой. Но не стоит расслабляться, ведь вторая её половина как раз и является самой сложной — вам предстоит побороть и поверить в себя.
И начинайте работу над собой прямо сейчас! Ведь проводя аналогии, мы понимаем — пока человек не встанет с дивана и не начнёт заниматься спортом, он никогда не похудеет, пока женщина не начнёт правильно ухаживать за собой, она не будет выглядеть привлекательно. То же происходит и здесь, пока вы не начнёте работать над собой, комплексы сами по себе не исчезнут. Ставьте себе конкретные задачи и идите к цели.
Как избавиться от комплекса неполноценности?
Чаще всего основой для комплекса неполноценности является уверенность в своей несостоятельности, которая закладывается в подсознание человека ещё в детском возрасте, например, когда родители постоянно повторяют ребёнку, что он неуклюжий или бестолковый.
Это называется постепенным программированием нашего организма на неудачи в будущем. И естественно, когда человек взрослеет, защитная реакция вступает в силу, и организм на подсознательном уровне ощущает страх, что всё именно так и будет, и, как правило, так оно и происходит.
Чтобы этого избежать, чаще старайтесь хвалить своего ребёнка за хорошие поступки и не ругать за небольшие недочёты, а тем более не оскорблять его грубыми словами, которые впоследствии могут перерасти в ярлыки его личности.
Конечно, отрицательные последствия влияния комплексов можно даже не перечислять — вы многое теряете, но избавиться от комплекса неполноценности вполне реально. И прежде чем это сделать, поймите одну простую истину — вы сами себя программируете на неудачу.
Например, если что-то происходит не так, вы обязательно говорите «я так и знала». Принимаете слишком близко к сердцу любую критику в свою сторону. Считаете, что другим везёт больше, чем вам. Боитесь каких-либо перемен в жизни. При знакомстве с человеком вы только и делаете, что жалуетесь на жизненные обстоятельства.
Этапы работы над собой
1 Чтобы определить, какие достоинства и недостатки таятся в вашей душе, нужно научиться их правильно распознавать. Для этого вам потребуется завести толстый ежедневник и записывать в него все свои ошибки и достижения, которые вы совершаете на протяжении дня. Поначалу это будет непривычно, но со временем вы привыкнете к такому занятию, представляя, что всё это вы рассказываете своему лучшему другу, который гарантированно умеет хранить ваши секреты.
2 Вторая задача поначалу может показаться вам нелепой, но потом, когда вы начнёте избавляться от комплекса неполноценности, справляться с ней будет намного легче. Вам просто потребуется каждый день в течение 20 минут проводить у зеркала. И глядя на своё отражение вопреки всем нехорошим мыслям повторять всего лишь одну фразу — «я люблю себя, я очень привлекательная (привлекательный)» — и полученный эффект вас обязательно удивит.
3 Следующий метод, который поможет вам обрести уверенность, называется визуализацией. Для этого вы должны представить своё будущее и его нарисовать или сделать аппликацию из подходящих картинок. Обязательно повесьте рисунок на самом видном и удобном для вас месте, чтобы, глядя на него, вам хотелось поскорее осуществить задуманное.
4 Преодолевайте свои комплексы методом «всё наоборот». Например, если из-за небольшого роста вы никогда не носили длинную юбку, оденьте её. Только не забудьте о том, что она должна обязательно сочетаться с красивым верхом, подобранным по стилю — и вы увидите, что люди не стали относиться к вам иначе. И чем чаще вы будете менять свои устои, которые закладывались ещё с детства, тем проще вы будете воспринимать современный мир.
5 Поменяйте себя и свой привычный для всех внешний вид. Например, сделайте причёску, о которой вы даже никогда и не мечтали — и вы поймёте, как это здорово и хорошо чувствовать себя комфортно, а не страдать оттого, что вы хуже остальных.
Максим Юдаев
