Как примириться со своей болезнью?

29
Как примириться со своей болезнью?


Абсолютно здорового человека вряд ли можно найти. Как шутят медики, нет здоровых людей — есть недообследованные. И все болеют — одни меньше и реже, другие серьёзнее, чаще и больше

Нередко случается, что окончательно вылечить то или иное заболевание невозможно. И тогда с ним приходится сосуществовать и как бы находить общий язык. Даже бывалые специалисты и опытные медики признаются, что с хроническими заболеваниями тяжело работать.

И тут многое зависит от самого пациента. У него, в первую очередь, должны быть терпение и желание лечиться. А ещё необходимы дисциплинированность, ответственность и организованность. Лишь в этом случае лечение будет успешным настолько, чтобы состояние человека было относительно нормальным, чтобы достичь длительной ремиссии (не будет обострений и неожиданных вспышек недуга).

С точки зрения психологии тем, кому поставлены не очень-то приятные диагнозы, а их перспективы окончательно избавиться от заболевания призрачны, придётся пройти несколько важных этапов.

Отпереживал — и живи дальше!

1 Самый трудный — это первый этап. Необходимо осознать то, что с вами произошло, и признать наличие заболевания, которое обнаружено. Этот факт следует основательно прочувствовать и пережить. В данном контексте «пережить» означает понимание того, что кардинально ничего изменить нельзя, поэтому недуг необходимо принять как данность, а затем дать волю чувствам и «отпереживать» его. А ещё пережить — это перейти на другой уровень жизни и сознания, как бы разделить собственное существование на «до» и «после».

У разных людей этот период проходит по-разному, в зависимости от типа личности, характерологических способностей, возраста, опыта и других причин. Кто-то старается побыть один. Кто-то хочет выплакаться или даже рыдает какое-то время. Кто-то сначала пытается отрицать очевидное и лишь потом набирается смелости посмотреть в глаза реальности. Другие же прибегают к помощи родных, близких или друзей, третьи обращаются на психологические консультации. В любом случае здесь главное — «отболеть» душой, всеми её силами, а затем начать некоторым образом новую жизнь.

2Следующий этап — выяснить для себя то, как изменяется ваша жизнь в зависимости от болезни. В частности, какие ограничения появились в быту и в профессионально-трудовой деятельности, как изменилось качество жизни, в чём необходимо себе отказывать и каких правил придерживаться. Например, состояние вашего здоровья таково, что следует соблюдать определённую диету, регулярно принимать лекарственные препараты и делать специальные упражнения. Это своего рода негативная сторона.

Но обязательно надо выявить и понять позитивную сторону. Во-первых, это то, что в вашей жизни никоим образом не поддаётся влиянию болезни. Например, вы всё так же сможете искать любимые книги и смотреть интересные фильмы. Вам ничто не помешает путешествовать и наслаждаться красотами природы, ходить по музеям и любоваться произведениями искусства.

Во-вторых, что возможно делать, пусть и не в том объёме, что раньше (например, вы можете работать за компьютером, но теперь вам чаще следует делать перерывы, чтобы не перетруждать больную спину статичной позой).

И, в-третьих, что особенно важно: чего ещё можно достичь и чему ещё можно научиться? Это поможет не только упорядочить свою жизнь и деятельность в целом, но и позволит избежать усугубления болезни и ухудшения общего состояния в результате перегрузок, а также даст возможность не погрузиться в болезнь полностью, определив для себя новые горизонты жизни и посильные нагрузки.

Можно даже подробно записать все плюсы и минусы в тетрадь, а потом туда же вносить все свои победы в борьбе за новую жизнь.




3Третий этап надо пройти для того, чтобы жить наиболее полно и ни в коем случае не сдаваться недугу. Это социальная и психологическая реабилитация. Социальная предполагает общение с другими людьми, выполнение посильной работы, ведение домашнего хозяйства, то есть всё то, что делает здоровый человек. При очень многих заболеваниях, не поддающихся лечению, можно найти свою нишу и способы взаимодействия с окружающим миром. Человеку важно быть в обществе, контактировать с самыми разными людьми и чувствовать как интерес к своей персоне, так и собственную нужность кому бы то ни было.

Психологическая реабилитация может предполагать профессиональную помощь психолога или психотерапевта в виде беседы, а также применение различных специальных методов, методик и тренингов. Она помогает человеку не только примириться со своей болезнью, но и найти внутренние, пусть пока и скрытые силы для дальнейшей жизни. Наш организм устроен так, что у него очень много резервов, и поэтому абсолютно тупиковых, фатальных и безвыходных ситуаций не бывает. Главное — не терять желания жить, верить в себя, не погружаться в болезнь полностью.

Не играйте роль страдальца

Ведь при одной и той же травме спины один человек выживает, выздоравливает и восстанавливается, а другой опускает руки и уже не встаёт с постели. Поэтому ни в коем случае нельзя играть роль страдальца и делать недуг своим «знаменем». Так, люди, которые злятся на тех, кто здоров, и постоянно думают или даже говорят вслух, что, мол, вам так повезло, а я весь такой бедный — больной — несчастный, настраивают окружающих против себя и отталкивают даже родных и друзей.

Подумайте сами, кому приятно общаться с вечным нытиком и вдобавок быть без вины виноватыми? А те, кто пусть и чем-то болен, но настроен доброжелательно к окружающему миру и людям, притягивают к себе и вызывают желание быть рядом.

Некоторые хитрости

Также полезно поддерживать свой интерес к жизни. Начать можно с малого. Например, научиться чему-то новому, на что раньше не хватало времени, и добиться успехов в этом деле. Вдобавок это повысит самооценку.

И не забудьте заручиться поддержкой лечащего врача. Он наверняка порекомендует поддерживающее лечение, чтобы сохранить физическое состояние на максимально возможном хорошем уровне. Можно найти людей, испытывающих такие же проблемы, и попытаться взаимодействовать с ними, поддерживать друг друга и помогать.

В общении же со здоровыми людьми, которое необходимо, не стоит подчёркивать свой недуг или обижаться на них за то, что они здоровы. Важно не озлобиться на весь мир. Старайтесь научиться быть счастливым в своей «шкуре», умейте искать радость даже в незначительных проявлениях жизни.

Многие специалисты считают: в страданиях закаляется душа человека и происходит личностный рост. Часто здоровые бывают «живыми покойниками», а люди с ограниченными возможностями являются личностями с большой буквы. Они вызывают всеобщий интерес, восхищение, достигают высоких результатов в той или иной сфере. Вокруг них всегда собираются единомышленники, друзья и почитатели. Вспомните хотя бы про параолимпийцев, их невероятные успехи в спорте.

Не только меняйте своё отношение к происходящему, но и используйте некоторые хитрости. Например, вы вынуждены в силу тех или иных причин соблюдать довольно строгую диету. И знаете, что нарушение ограничений повлечёт неприятные последствия в виде обострения болезни. Но бывают моменты, когда вам хочется съесть тот или иной запрещённый продукт. Чтобы снизить остроту дискомфорта от невыполнимого желания, вы можете его понюхать, полизать или пососать небольшой кусочек.

Ещё вариант — перестраивайте своё отношение с желания «хочу, аж удержу нет» на установку «не хочу и не люблю». Несложное постепенное самовнушение даёт хорошие результаты — постепенно вы привыкаете к запрету. И вам становится уже не нужен тот или иной вредный для вас продукт. Конечно, всё это требует немалых усилий — морально-волевых, физических и духовных. Но будьте уверены: даром они не пропадут. И когда не можем что-то поменять кардинально, следует любить и принимать себя такими, какие мы есть.



И в любом случае не считайте свой недуг приговором. Во-первых, медицина идёт вперёд семимильными шагами. И то, что не могли вылечить всего каких-то 10–20 лет назад, успешно поддаётся лечению сегодня.

Во-вторых, позитивный настрой улучшает не только психологическое состояние, но и физическое. Недаром знающие врачи говорят, что можно умереть и от простого насморка, если воспринимать его фатально, но избавиться от весьма серьёзного недуга, если не падать духом и не унывать.

В-третьих, другой жизни ни у кого всё равно не будет — каждому человеку она даётся лишь один раз. Так зачем тратить её на пустые переживания, когда можно взять от неё всё хорошее по максимуму? Поэтому учитесь радоваться тому, что имеете и что вам доступно. И постоянно ищите способы увеличить собственные возможности.

Текст Марта Прелесная



Оставить комментарий:

Please enter your comment!
Please enter your name here

пятнадцать + девять =