Зависть — это один из аспектов отрицательных чувств человека, который негативно сказывается на его психике, разрушая её. Завидующий воспринимает успех, удачу другого, как некую угрозу своему благополучию, испытывая при этом комплекс неполноценности
Белая и чёрная зависть
Природа зависти двояка, она может быть белой или чёрной. При белом чувстве люди искренне радуются успехам других, без вреда для себя и окружающих. Белая сторона зависти доброжелательна, служит стимулом для решения собственных задач. Обратная сторона медали — чёрная, она гложет человека изнутри, создавая вокруг негатив, раздражение и неудовлетворённость, разрушает отношения. Причин возникновения зависти несколько:
неустроенность быта
материальная неудовлетворённость
отсутствие личностного роста
критическое отношение к собственной внешности
Внешне зависть может проявиться в мимике и жестах: в натянутой улыбке, при этом глаза прищурены, руки подпирают подбородок или поглаживают щёку, голова наклонена вбок. Завидующий старается скрыть своё чувство, но скованность движений выдаёт, что беседа ему неприятна.
Зависть подруги
Она может появиться, если ваша карьера складывается более удачно, чем её. Белая и чёрная зависть подруги может возникнуть, если ваша личная жизнь удачна, вы замужем или есть кавалер, а у подруги отношения с мужчинами не складываются. Вы обладательница хорошей внешности и стройной фигуры — это тоже приводит к зависти приятельницы, она менее выгодно выглядит на вашем фоне.
Негативное чувство может вызвать ваш талант к рисованию, пению, а может, вы просто лучше двигаетесь в танце, чем ваша подруга. При разговорах о личной успешной жизни, достижений в карьере подруга раздражается, скучает, не радуется — всё это посыл к зависти. Подружка намеренно занижает ваши достижения, вы при этом испытываете вину за своё счастье, отношения портятся.
«Слепая» зависть
Это когда завидуешь тому, чего никогда не видела, просто разыгралась фантазия. Завидуешь подруге по её рассказам о яркой жизни, а на самом деле может быть всё по-другому, всё домыслы. Такая зависть снижает самооценку, в самый раз подумать о себе.
Зависть может носить конструктивный или деструктивный характер. Первый вариант — положительный. На фоне зависти подруга стремится достичь таких же успехов как у тебя: купить машину, выйти замуж, родить ребёнка. Не обвиняйте её, возможно, это поможет ей измениться, стать лучше.
Деструктивная зависть несёт негатив. Подруга завидует, и своей завистью медленно отравляет вам жизнь. Можно постараться обратить зависть по мелочам в конструктивное русло.
Неосознаваемая зависть — это чувство скрывается за плохим настроением, приводит к неврозам, к раздорам в семейных отношениях. Осознаваемая — мучительная. Осознаёшь, но сделать с собой и своими эмоциями ничего не можешь.
Как вести себя при явных признаках зависти подруги
1 Можно поговорить с ней о проблеме. Если вы ей действительно дороги, то она не разрушит ваши отношения.
2 Успокойте её, скажите, что её внешность тоже очень выразительна, сделайте ей искренний комплимент.
3 Побеседуйте на отстранённые темы, которые не вызывают негативные эмоции
Если беседы «по душам» не получается и вы психологически страдаете от такой дружбы, то лучше отношения разорвать. Завистница может напакостить, говорить гадости за глаза, потихоньку отравлять вам жизнь.
Не хотите портить дружбу? Тогда не раздражайте подругу, при ней старайтесь не говорить о ваших успехах, о работе, личной жизни, не хвастайтесь. Существует много других интересных тем для общения, больше уделяйте подружке внимания, ходите в кино, на концерты, это сближает и вносит новизну в отношения. Не стоит отказываться от нового платья, модных туфель только потому, что это портит настроение вашей подружке. Проще отметить, как идёт ей новая причёска, но быть при этом искренней. Если нет сил терпеть зависть подруги, если она губит смысл дружбы, разрушает радость общения, то стоит ли сохранять её?
Завидовать могут не только подруги. Зависть может проявиться у сослуживцев. На работе завистники сплетничают за спиной, язвительно шутят по каждому поводу, строят козни и делают вашу жизнь просто невыносимой. Ходить на работу не хочется, жизнь превращается в кошмар. Совет здесь один — держите дистанцию, по возможности разорвите отношения, которые отравляют вам жизнь. Старайтесь на работе не говорить о своей личной жизни, не делитесь успехами, лучше вообще не замечать обидчиков. У них постепенно пропадёт интерес к вам и они переключатся на кого-нибудь другого.
Чтобы не потерять любимую работу, постарайтесь:
доброжелательно относиться к коллегам, интересоваться их успехами, делать искренние комплименты. Но не допускайте к своему сердцу их проблемы
не сплетничайте, «не судите, да не судимы будете» — должно быть догмой в вашем отношении к сотрудникам. Не оценивайте коллег
сохраняйте нейтралитет, не принимайте участие в чужих конфликтах
старайтесь не выделяться на фоне других, не кичитесь своей образованностью
не подавайте повода обсуждать ваш внешний вид. В офис одевайтесь согласно дресс-кода. Украшения и откровенные наряды оставьте для вечеринок
не отрывайтесь от коллектива, посещайте корпоративные вечеринки, не отказывайтесь от угощения в дни рождения
не рассказывайте о своей личной жизни, чем меньше информации о вас, тем лучше для вас
Соблюдение этих простых правил поможет избежать конфликтов на работе, убережёт вас от сплетен и зависти.
Как определить, завидуют ли вам?
Ниже перечислим признаки, по которым можно выявить завистников:
ваш успех искусственно занижают. Все ваши усилия и старания будут сведены на нет завистником. Он преподнесёт, как будто вы не прикладывали массу усилий к успеху, это просто вам свалилось на голову. Чем больше ваш успех, тем больше сплетен будет про вас
неискренняя радость. Завистник поздравит с успехом, сделает комплимент, но при этом скроет свою агрессию, притворится. В этом случае следует ответить обидчику взаимностью, покажите своё восхищение успехами завистника, обезоружьте его, таким образом вы сведёте его зависть к нулю
завистливый человек может имитировать ваше поведение. Подражать вашему поведению, манере одеваться. Не расстраивайтесь, постарайтесь объяснить, что он не хуже вас и ему не стоит вам подражать, каждый человек индивидуален
зависть может выражаться в конкуренции. Не вступайте в борьбу, откажитесь от ненужного соперничества, берегите нервы
каждый завистник радуется чужим неудачам. При любой вашей оплошности, завистник будет счастлив. Воспринимайте свои неудачи с гордо поднятой головой — это обезоружит противника. Не расстраивайтесь, не доставляйте обидчику удовольствия
не слушайте сплетни и сами их не распускайте. Игнорируйте их и интерес к вам пропадёт
зависть всегда сопровождается ненавистью. Никогда и никому ничего не доказывайте, не оправдывайтесь. Если не получается наладить хорошие отношения с завистливым человеком, лучше его вычеркнуть из вашей жизни.
Зависть — удел слабых
Сильный, успешный человек не будет сравнивать себя с кем-то, ему нет дела до жизни других. Как считают психологи, человек, который завидует — несчастный, сомневающийся, без чувства собственного достоинства. Он испытывает сильное желание причинить другому, более успешному человеку, вред, несчастье.
Завистник может в порыве своих «чёрных чувств» совершить аморальный поступок. Конечно, ему необходима помощь психолога. В противном случае последствия могут быть опасными, как для него самого, так и для людей, окружающих его.
Зависть может привести к болезни, так как это грех, она поражает физическое тело, изводит его. Большей степени это разрушительно для самого завистника. Это чувство уносит счастье, приносит проклятие. У каждого человека есть в жизни шанс прожить достойно, но тем не менее не каждый им пользуется. Чтобы добиться успехов, он тратит свои силы на зависть.
Анализируя чужую жизнь, завидующий не живёт полноценной жизнью, он просто завидует чужой, страдает от депрессии, испытывает постоянный стресс. Повышается артериальное давление, страдает пищеварительная система. Зависть поражает молодых людей, с возрастом эта проблема затухает. Умудрённый опытом человек не страдает от зависти. Духовный, с богатым внутренним миром человек не страдает завистливыми пороками.
Как сберечь эмоциональное здоровье? Несколько советов:
1 Нельзя запускать стресс, вызванный завистью. Физическая активность поможет побороть стресс.
2 Нужно мыслить позитивно. Берегите здоровье. Стоит ли разрушать его пустыми переживаниями.
3 Помните, что гнев — разрушает печень, тревога — вредит селезёнке, подавленность — добавляет проблем с лёгкими. Страх — губит почки.
Как защитить себя от зависти:
избегайте общения с завистником
не касайтесь его и старайтесь сделать так, чтобы он тоже вас не касался
не отводите взгляда, смотрите обидчику прямо в глаза
тренируйтесь создавать невидимую защиту
если вы чувствуете грубую лесть, то старайтесь её отразить
не выделяйтесь на фоне коллектива, не привлекайте к себе внимания
Как избавиться от зависти?
Важно осознать, что каждый человек уникален, имеет определённые достоинства. Их нужно развивать. Победа над завистью приведёт к душевному покою. Радуйтесь не только своим успехам, но и чужим тоже. Повышайте свою самооценку. Испытывайте радость даже от малой победы, хвалите себя, награждайте себя за успех. Неудачи — это стимул к новым победам. Используйте самозащиту:
не говорите о своих успехах и неудачах
спрашивайте совет у завистника, это приведёт его в «ступор»
улыбайтесь завистнику, не выясняйте отношения
держите дистанцию, не вступайте без надобности в контакт
не рассказывайте о своей семье, о работе
интересуйтесь успехами завистника и радуйтесь искренне его достижениям
исследуйте причины зависти и исключите их
Зависть, как греховное, губительное чувство, может поразить любого человека независимо от возраста, статуса, темперамента. Чувство зависти загоняет в тупик, в депрессию. Не мучайте себя чужими успехами, не замыкайтесь в себе. Найдите сильную мотивацию, и в жизни не будет места для зависти. Не занижайте свою самооценку, в противном случае это приведёт к болезни.
В заключение высказывание старца Николая Гурьянова:
«О детях никому не жалуйся, кроме святых и Матери Божией. И не хвались, не раздражай врагов. Будет плохо — людям радость. Будет хорошо — вызовешь зависть».
Рика Вертистова
