Как вернуть радость жизни?

21

Вы замечали, как искренне и без притворства радуются дети? И для радости им не нужно грандиозных поводов — обычно это какие-то незначительные мелочи вроде летящей мимо бабочки или маленького котёнка, который не прочь поиграть, маминого поцелуя или песенки на ночь. Да вспомните себя!

Как с замиранием сердца мы ждали 1 сентября в первый раз (в последующие годы эта дата уже не вызывала такого бурного восторга), а первая любовь, первый поцелуй, рождение первенца! Что мы имеем сейчас? Сплошные серые будни, дом-работа-дом, постоянные заботы и частые депрессии.

Кажется, что выход из сумрака близок, и скоро всё станет по-прежнему, но — увы и ах! Радость мы испытываем всё реже и меньше, а то и вовсе перестаём, в итоге жизнь становится как чёрно-белое кино и как будто проходит мимо нас. Что меняется в жизни взрослого человека (а быть может, мы сами виноваты в этих метаморфозах), давайте попробуем разобраться.

Почему мы утратили счастье

Казалось бы, всё есть для счастья: дом — полная чаша, престижная работа, автомобиль не из дешёвых, только нет самого главного — ощущения этого самого счастья. Вспоминаешь ту комнатушку в общаге в студенческие годы и понимаешь, что именно тогда в ней ты и был по-настоящему счастлив.

А как распирала гордость после покупки первого подержанного автомобиля! Сейчас радость от покупки авто класса «А» напрочь перечёркивается тратами на его содержание, в результате радость обладания сама собой уходит на второй план. Чтобы вернуть себе способность испытывать удовольствие от каждого прожитого мгновения, нужно для начала разобраться в причинах. Вот главные из них.

Денежная зависимость

Современные средства массовой информации навязывают ложные стереотипы о том, что между количеством денег и наслаждением существует прямая связь. Другими словами, чем больше вы сможете потратить денег на те или иные блага, тем счастливее станет ваша жизнь.

Вот и поселяется в нашем сознании иллюзия о том, что обладание объектами вожделения сделает нас счастливыми. В жизни же большие деньги и возможности означают большие заботы — в связи с этим радость обладания не приносит наслаждения. Плюс к этому не даёт радоваться жизни разъедающее изнутри чувство зависти к более успешным и обеспеченным.

Ожидание-реальность

Как нас воспитывали мамы и бабушки? Обязательно хорошо учиться, потом институт, престижная работа и в завершение — замуж и ребёнок. Опять же устоявшиеся стереотипы!

Вот и получается, что если всё пошло не по намеченному плану, то человек начинает сомневаться в себе и в своих способностях. Допустим, не сложилась семейная жизнь или, наоборот, забеременела на первом курсе и не продолжила обучение, в итоге — разочарование неизбежно.

Перфекционизм

Стремление сделать всё идеально, быть во всём впереди планеты всей испортит жизнь кому угодно. Стоит заметить, что завышенные требования у перфекционистов не только к себе, но и к окружающим. Любой промах или неудача, и человек начинает упрекать себя или выплёскивать недовольство на близких. А это неизбежно приводит к краху на психологическом уровне.

Подавленные эмоции

Человек может испытывать массу негативных эмоций: боль, гнев, раздражение, беспокойство, обиды, ненависть (список можно продолжать и продолжать). При этом он может ничего не говорить, а переживать ситуацию внутри себя. Зачем это никому не нужное беспокойство? Проживите ситуацию, если нужно — поплачьте, но продолжайте жить дальше.

Токсичные люди

Согласитесь, что окружение человека играет немаловажную роль в его жизни. А что делать, если рядом присутствуют «люди-паразиты», которые тянут из вас энергию, пытаясь перевалить свои проблемы на ваши плечи? Вы, в свою очередь, боясь показаться эгоистичным и чёрствым человеком, прикладываете все свои силы, но благодарности за это не получаете никакой.

Общение с такими людьми сулит не только постоянное раздражение и плохое самочувствие, но и утрату радости жизни.

Проблемы со здоровьем

Невозможно испытывать радость, если вы испытываете боль. Будь то зубная боль, боль в горле или просто ушиб пальца. Вот почему так важно заботиться о своём здоровье с ранних лет. Человек — существо разумное, но этот самый разум в плане здоровья иногда включается годам к 40–50-ти, когда приходится расхлёбывать последствия бурной молодости.

Именно поэтому все разговоры о правильном питании и здоровом образе жизни следует принимать всерьёз и желательно как можно раньше. Это залог прекрасного самочувствия и, как следствие, приподнятого настроения.

Прислушайтесь к своим ощущениям

Все люди разные, со своими внутренними установками и жизненными ценностями. Каждому из нас просто необходимо испытывать радость и счастье, но счастье у каждого своё. По этой причине важно понять, что именно наполняет нашу жизнь смыслом и вдохновляет. Нужно постараться хотя бы на время отвлечься от забот и хлопот и внимательно прислушаться к своим ощущениям.

1 Кто есть кто

Не стоит пытаться казаться таким, каким вы по природе своей не являетесь. Занимаясь нелюбимым делом, живя с нелюбимым человеком, мы обрекаем себя на мучения на протяжении всей жизни. Единственной целью остаётся желание дожить до выходных, чтобы сделать передышку. В итоге — развал семьи и отсутствие радости даже от успешного продвижения по карьерной лестнице.

Не стоит бояться идти вопреки общественному мнению, изменить свою жизнь, в противном случае можно навсегда увязнуть в «болоте».

2 Обиды — удел слабых

Что такое обида? Если копнуть поглубже, то это подавленная злость, разрушающая изнутри. А кому хуже от того, что вы обижаетесь? Только вам! Вы лишаете себя возможности общения с тем или иным человеком, тая на него обиду, при этом вас ещё мучают душевные терзания.

Жизнь не так длинна, чтобы тратить отпущенное нам время на обиды и злость. Перестаньте думать о плохом — рано или поздно сработает закон Вселенной о материализации желаний.

3 Здесь и сейчас

Не бывает всё гладко в жизни — полоса белая, полоса чёрная, и это неизбежно. Многие люди тяжело переживают падения и надолго «зависают» на этих моментах. Они сожалеют об упущенных возможностях, переживая ситуацию снова и снова. Другие же, наоборот так одержимы целью, что не замечают ничего вокруг, упорно идут к её воплощению в реальность.

Не позволяйте мечтам и воспоминаниям затмевать настоящее. Берите уроки из прошлого, стройте планы на будущее, дабы жизнь обрела смысл, но живите здесь и сейчас!

4 Чёткая стратегия

Следуя к определённой цели главное понять, что вы идёте в нужном направлении. В противном случае все усилия тщетны. К примеру, женщина хочет сохранить семью и из кожи вон лезет, чтобы избавить супруга от алкогольной зависимости. Но если он просто-напросто не хочет меняться, то все старания впустую.

Иногда стоит бросить начатое дело, чтобы сохранить внутренние ресурсы для новой страницы своей жизни.

5 Наслаждение каждой минутой

Многие вещи человек делает по инерции, не придавая им значения. Испытывая чувство голода, мы едим, чувство жажды — пьём и т. д. Попробуйте сосредоточиться и получить удовольствие!

К примеру, вы пьёте кофе — попытайтесь распознать и запомнить каждую нотку этого напитка и его аромата, вы плаваете в море — почувствуйте нежное прикосновение тёплой воды к своему телу и продолжайте в этом духе.

Находите прекрасное в мелочах, тогда ваша жизнь станет гораздо счастливее!

6 Благодарность

Вам нравится, когда ваши старания ценят? Будь то досрочно сданный отчёт на работе или вкусный обед для домашних. Услышать слова благодарности всегда приятно.

Заведите себе привычку каждый день благодарить, причём не только родных, близких, просто людей на улице, но и самого себя, судьбу и жизнь. Похвалите себя за добрые дела и поступки, за осуществление планов (пусть и не в полном объёме), а судьбу за то, что происходит в вашей жизни. Даже за трудности, ведь они дают нам опыт и силы, чтобы двигаться дальше.

* * *

Не теряйте времени зря, действуйте прямо сейчас! В противном случае вы рискуете упустить все истинные прелести жизни, а это вовсе не материальные ценности. Отбросьте ненужную шелуху и научитесь распознавать настоящие сокровища. Полюбите жизнь со всеми её трудностями и проблемами, начните ценить малейшие детали, не дайте радости, махнув хвостом, пройти мимо.

Текст Елена Алинатова

Оставить комментарий:

Please enter your comment!
Please enter your name here