Чувствуете ли вы себя счастливыми? Или жизнь могла бы быть и лучше? Многим кажется, что у них есть всё, чего только можно захотеть — деньги, хорошая работа, уютная квартира. Но даже самые обеспеченные люди иногда остро осознают нехватку чего-то важного.
Справиться с таким ощущением и стать счастливее вполне возможно. О том, как это сделать, сегодня мы и побеседуем
Позитивный фон
Когда мы говорим о счастливом человеке, речь не идёт об эмоциональных взлётах и падениях. Можно выиграть билеты на фестиваль, или приобрести дорогую машину. Но если в целом человек не ощущает себя счастливым, рано или поздно эта сиюминутная радость рассеется. И всё встанет на круги своя.
Удивительным образом фоновое ощущение счастья не зависит от внешних обстоятельств. И нередко мы понимаем, что в целом наша жизнь не особенно наполнена радостью. Человек может быть даже ярым последователем позитивного мышления; он будет перечислять все те плюсы, что есть в его реальности, и восклицать, как хорошо ему живётся по сравнению с людьми в бедных африканских странах. Речь здесь идёт о том, что на бессознательном уровне он всё равно не будет ощущать радости.
Первое, что необходимо сделать — это честно взглянуть проблеме в глаза. «Да, я на самом деле достаточно богат, у меня есть прекрасная семья, но счастья почему-то не ощущается».
Далее следует смотреть по обстоятельствам: чем именно вызвано чувство недовольства. Возможно, в вашей жизни есть некое препятствие, при наличии которого априори нельзя ощущать себя счастливым. Может быть, проблема в складе характера, высокой тревожности. А может, болтающая по телефону тёща не даёт ощущения покоя, и давно хочется съехать на свою территорию? Иногда самому в собственных мотивах и не разобраться. Часто, чтобы выявить причины, требуется проработка затруднений с психологом.
А что такое счастье?
Хорошо жить так, чтобы не иметь недоброжелателей, и со всеми быть в ладу. Но для кого это хорошо? Обычно это выгодно для окружающих, но не для нас. Когда мы вписываемся в их систему ценностей, то автоматически становимся «удобными» для этих людей. И совершенно «неудобными» для себя. Ведь наши жизненные ценности благополучно отодвигаются на второй план.
Читайте также:
Что такое счастье?
В отечественных реалиях с такими вещами приходится сталкиваться часто. Человек живёт по указке родителей, жены, мужа, родственников… Но годы идут, а счастья как не было, так и нет.
Чтобы проанализировать собственную систему ценностей, полезно ответить для себя на несколько вопросов.
- что бы вы выбрали — быть богатым или счастливым?
- карьера по указке мамы (социума) или реализация личных талантов?
- завести ребёнка или стать профессионалом?
- помогать мужу или строить свою карьеру?
- жить в деревенской тиши или в оживлённом мегаполисе?
Представьте себе на минутку, что некто делает вам предложение отказаться от определённой части своего мира (семья, карьера), но взамен предлагает стать по-настоящему счастливыми. Сделали бы вы это? Наверняка, да. Но, к великому сожалению, большинство людей продолжают оставаться в стесняющих отношениях. Они стремятся компенсировать ощущение подавленности через шопинг, развлечения. А иногда и более серьёзные зависимости — например, алкоголь.
Важность впечатлений
Психологи сходятся во мнении, что опыт и интересные воспоминания — это гораздо более важный багаж для человека, нежели его материальное имущество. Конечно, без денег мы не могли бы стать полностью счастливыми. Но при этом, одни люди стараются преувеличить собственный капитал ради капитала как такового. В то время как другие предпочитают вкладывать в новые впечатления. Они стремятся больше бывать вместе с близкими, путешествовать, заниматься интересными хобби. Или и вовсе превратить собственное призвание в дело всей жизни.
И в этом есть разумное зерно. В конце концов, в преклонном возрасте мы скорее будем наслаждаться воспоминаниями о тёплых мгновениях, проведённых с любимыми людьми, чем вспоминать о приобретении огромной квартиры или яхты.
Создадим счастье своими руками!
Мы многое можем сделать для того, чтобы стать более счастливыми. В первую очередь, необходимо позаботиться о хорошем самочувствии и укреплении иммунитета.
Когда человек счастлив, в его организме вырабатывается меньше вредных гормонов стресса. Это снижает риск сердечно-сосудистых и прочих заболеваний. С другой стороны, оптимальная физическая форма позволяет всегда быть в лучшем расположении духа.
Каким ещё образом можно «создать счастье» самому?
- С помощью социальных отношений: родственники, возлюбленные, друзья. Важно проводить время с приятными, позитивными людьми. Да, членов семьи выбирать не приходится. Но друзья и возлюбленные — это, фактически, те, кого мы выбираем сами. Друг всегда поддержит в кризисные времена. А любая неловкая ситуация с ним легко превратится в забавный анекдот.
- Отыскивайте смысл жизни. Счастья не достичь без установки целей, работы над их достижением. Когда же мы начинаем ясно понимать, какие проекты хотелось бы воплотить в реальность — намного проще становится и составить план действий. Кстати, психологи до сих пор ломают головы над тем, что же делает человека более счастливым: непосредственное достижение цели или же сам процесс работы, движения к ней.
- Выражение благодарности. Кто-то скажет: «К чему мне эти елейные призывы стать более благодарным, если моя зарплата едва превышает прожиточный минимум, жена превратилась в «напильник», а здоровье оставляет желать лучшего?». Свойство тягостных обстоятельств как раз и состоит в том, что они быстро поглощают наше внимание. Если вовремя не переключиться, можно и поплатиться душевным равновесием.
Чтобы благодарность вошла в привычку, полезно завести специальный дневник. В него каждый день необходимо записывать не меньше пяти приятных вещей, что случились за день. Или же тех, за которые вы могли бы быть благодарными господу богу или высшим силам.
Быть счастливым — и просто, и тяжело одновременно. Важно принять волевое решение во что бы то ни стало избавиться от пессимистических умонастроений и преобразовать реальность, которая вас сейчас окружает. Ведь счастье во многом зависит от нашего внутреннего состояния. И если удаётся выработать в себе навыки, способствующие ощущению счастья — то этот дар уже никто не сможет у вас отнять.
Валя Буравлева
