Самым счастливым временем жизни большинство людей считают детство. Помните, как вы ещё как следует не успели открыть глаза и с хрустом вкусно потянуться, а ощущение счастья уже подхватило вас и понесло? Впереди ждёт ясный, наполненный мечтами и радостью день, а где-то там впереди, в туманной, но радужной перспективе, маячит целая счастливая жизнь
А потом — бамс! — взрослая реальность. И всё куда-то пропало. Исчезло. Или вот-вот исчезнет. И вы пытаетесь удержать ускользающее ощущение счастья, цепляясь за краешек его светлых одежд. Штудируете умные книжки по психологии, внимательно читаете статьи с броскими заголовками типа: «Десять заповедей счастья», или «Как перестать страдать и видеть счастье в каждом дне?». Не пора ли от диванных размышлений перейти к активным действиям?
Первый секрет счастья
Сила мысли
На самом деле несчастными нас делают наши мысли, а не внешние обстоятельства. Хотите получить хорошее? Думайте о хорошем. Желаете «научить судьбу плохому»? Тогда самоедствуйте, «запускайте» в голову негатив, благо его вокруг полно.
А где же черпать позитив? Да хотя бы из старых добрых мультфильмов. Одним из примеров непотопляемого оптимизма, непоколебимой уверенности в том, что всё будет хорошо, что бы ни случилось, были и остаются, например, мультяшные герои капитан Врунгель и его бравый помощник боцман Лом. Когда подлые конкуренты под покровом ночи у яхты «Победа» украли часть названия, а именно слог «по», надеясь, что судно «Беда» совершенно точно не придёт к финишу первым, эти ребята доказали обратное. Ну и в целом сражались с опасностями и бедами, выпавшими на их долю, дерзко, отважно и весело. Не опускать руки и не вешать нос — слагаемые успеха.
Читайте также:
Что такое счастье?
В любой стрессовой ситуации, в каждом переживании надо искать плюсы. Заболел зуб? Радуйтесь, что остальные 31 здоровые. Ушла жена? Ещё неизвестно кому повезло. Учитесь говорить «спасибо» жизни, судьбе, окружающим даже за неприятности, поскольку они есть уроки и опыт, из которых следует извлекать пользу. А полезный опыт человеку всегда во благо.
Как показывает практика, что бы ни случилось, в итоге так или иначе всё складывается к лучшему. Помните об этом, когда в очередной раз решите предаться грустным размышлениям.
Второй секрет счастья
Сила тела
Одна женщина, стоит на неё накатить дурному настроению, имя которому «нет в жизни счастья», включает музыку погромче и пободрее и начинает генеральную уборку: висит на карнизах словно шимпанзе на лианах; лазает как женщина-кошка по верхам шкафов, протирая пыль в самых укромных местах; натирает до блеска полы; перекрашивает стены на кухне в жизнерадостный цвет. А потому что физическая активность для загрустившего организма — дело полезное. Физические упражнения, в каком бы виде они ни воплощались, уменьшают воздействие стресса и запускают в теле химические реакции, способствующие улучшению нашего состояния.
Конечно, перекрашивать время от времени кухню — решение слишком кардинальное, но уделить полчаса зарядке — неужели мы не можем позволить себе полчаса ежедневно? Прямая спина, расправленные плечи, гордая осанка и нос кверху — сами по себе улучшают настроение.
Кстати, ощущение счастья, если его «заякорить», можно вызывать сознательно в любое время. Вспомните моменты, когда ваше тело было по-настоящему счастливо, вы сами уверены в себе, зафиксируйте это блаженное состояние и «вызывайте», когда нужно себя поддержать и «осчастливить». Может, на вас так действуют русская парная и душистый травяной чай с мёдом после неё? Тело лёгкое, невесомое, душа в эмпиреях… Вспомнили? Вот и славно.
Третий секрет счастья
Сила мгновений
Представьте, вам вдруг привалил неслыханный джекпот — миллиард денежных единиц (рубли, евро, тугрики, сами решайте). Но есть условие — всю сумму вы должны потратить за 24 часа. Не успеете — ваши проблемы, сгорят денежки, не принеся никому никакой пользы. Будете вы думать о завтрашнем дне? Откладывать что-то на потом? Или жалеть о вчера? «Вот если бы вчера и по три».
С жизнью всё обстоит точно так же. Живите здесь и сейчас. Ведь будущее не выпьешь, прошлое не нальёшь. Жизнь в текущем мгновении рассеивает сожаления и беспокойства. Кстати, что вы знаете о хюгге? О, это целая философия. С помощью самых обычных вещей в интерьере люди создают вокруг себя ауру счастья и спокойствия. Скандинавы придумали. У этих суровых товарищей зима почти круглый год, а холод и темнота к счастью не слишком располагают. И вот вам, одна из самых счастливых наций в мире, так что в этом вопросе доверия заслуживают.
Поэтому запасайтесь пушистыми пледами в разноцветную клетку, мягкими диванными подушками в ярких наволочках, учитесь печь шарлотку с яблоками, доставайте с полки пузатые большие чашки, из которых ваши друзья будут угощаться вкусным кофе с корицей… Ну, что ещё для счастья нужно?
Четвёртый секрет счастья
Сила любви к себе
«Человек является тем, что он о себе думает». Чтобы обрести счастливую жизнь, надо научиться быть довольным собой. А это не всегда просто, потому что так уж человек устроен (за редким исключением), что мёдом его не корми, дай себя покритиковать. За внешность, характер, фигуру, неудачи. Список можно продолжать и продолжать. А хвалить себя считает неприличным эгоизмом.
Одной студентке острые на язычок общепризнанные красавицы курса дали обидное прозвище «Баба Яга в молодости». Действительно, феей назвать её было трудно: худая, с выдающимся носом и непримечательным размером бюста, с мышиным цветом волос и глаз. Вместо того чтобы согласиться с мнением окружающих: «Коль говорят, значит, так оно и есть», погрязнуть в комплексах, «прикрыться ветошью и не отсвечивать», она чихать на всех хотела в данном конкретном случае. Обладая незаурядным умом, отменным чувством юмора, прекрасным талантом рассказчицы, «Яга» легко заводила друзей, была душой компании и на всех вечеринках затыкала за пояс волооких и златокудрых нимф. Кавалеры вились вокруг толпами. Замуж вышла одной из первых, развод ни в коей мере не разрушил её веру в институт счастливого брака в целом. Она выходила замуж раза три и устраивала свою жизнь до тех пор, пока жизнь не стала устраивать её. Собственно, к чему это?
Окружающие нас люди — это наши зеркала, но порой они очень уж кривые. «Подгонять» и «кроить» себя под чей-то идеал, чтобы угодить всем и каждому — идея заведомо провальная и счастливым никого ещё не сделала. Всегда давайте положительные установки и ведите себя так, словно вы уже такая, какой хотите быть. Чувствуете себя красавицей? Так и будьте уверенной, свободной, очаровательной, темпераментной и т.д. Англичане по этому поводу говорят: «Хочешь быть богатым? Веди себя так, словно в кармане у тебя лежит миллион».
Что ещё может сделать нас счастливыми?
Цели
Человек без цели — что свадьба без невесты. Именно цели придают смысл нашему существованию, на пути к их достижению отвлекают от переживаний и страданий. Когда есть цель, все трудности кажутся временными и преодолимыми.
Ставьте цель на день, месяц, год, пятилетку. Кстати, цели глобальные, высокие приносят счастье долговременное, придают жизни полноту и смысл. Но это вовсе не означает, что поставленные на текущий момент действуют хуже. Делайте то, что можете сегодня, не откладывая на завтра, и с полной отдачей. И наслаждайтесь результатом. Завершенные дела всегда делают человека счастливым.
Смех
В любой ситуации, самой патовой, можно найти что-то смешное. Умение посмеяться над навалившимися проблемами делает их менее значимыми. Вовремя сказанная шутка облегчает стресс. Стоит взять на заметку формулу антистресса: «Пункт 1. Не переживайте по мелочам. Пункт 2. Всё мелочи».
Прощение
Вспоминается картинка: маленький человечек поднимается на высокую гору, за спиной у него огромный рюкзак, набитый камнями. Подъём без того сложный, а каменная ноша ситуацию только усугубляет. Камни в рюкзаке — обиды, которые мы везде и всюду таскаем с собой.
Картинка для наглядности, чтобы стало понятно, что делает с человеком его неумение или нежелание прощать. Копим, складываем, взваливаем, а потом искренне удивляемся, почему так трудно идти? Быть счастливым невозможно, если в нас живут ненависть и обида. Поверьте, до наших обид кроме нас самих никому нет дела. И кроме нас от них никто не страдает. Учитесь прощать других и себя.
Умение дарить
«Счастье — это как торт на блюде, одному не справиться с ним», метко заметил известный певец. Большинство людей на вопрос, что им больше нравится — дарить подарки или получать, — отвечают «дарить». Сделать что-то для другого, оказать радость — эти опции действительно делают человека счастливым. Они в нас «встроены», просто порой мы почему-то забываем их активировать.
Чем больше радости и счастья приносим другим, тем больше получаем сами. На добрые дела легко «подсесть» как на сладкое. И, кажется, это самый приятный и лучший способ всегда чувствовать себя счастливым. Вы ведь тоже так считаете?
Будьте счастливы!
Марта Прелесная
