Какие бывают причины тревоги?

41
Зима тревоги нашей


Чувство беспокойства угнетает, вводит в стресс и мешает адекватно воспринимать окружающий мир. Причины тревоги имеют разный характер. Только при их выявлении можно понять, как избавиться от мешающей тревожности

Физиология

Нервное состояние возникает не только по причине психологических видов тревоги. Оно появляется на физиологическом уровне человека из-за врождённой предрасположенности, которая передаётся по наследству от родителей. Другая причина — нарушение функционирования нейромедиаторов, которые отвечают за эмоциональный фон.

Усталость, физическое или эмоциональное насилие, соматические заболевания и приём лекарств напрямую влияют на состояние нервной системы, делая её более чувствительной к событиям. Это происходит даже в том случае, если раньше отсутствовали психологические проблемы.

Наследственность

Тревожность может передаваться малышу от родителей. Если у них наблюдаются заболевания нервной системы, частая смена настроения или же они всегда находятся в меланхолии, то ребёнок унаследует те же психологические отклонения.

Проблемы могут долго не проявляться, но при эмоциональных нагрузках выходят наружу и мешают взаимодействовать с окружающими.

Нарушение баланса нейромедиаторов

У каждого человека в мозгу нейромедиаторы выступают как посредник между нейронами.

К ним относятся:

серотонин
гамма-аминомасляная кислота
дофамин
норадреналин
глутамат
ацетилхолин

Они отвечают за настроение и эмоциональный фон. Нехватка или превышение нормы чреваты негативными последствиями. Возможны депрессия, хроническая усталость, тревога, раздражительность. Для приведения нервной системы в норму должен соблюдаться баланс нейромедиаторов.

Хроническая усталость

Одна из причин тревоги — усталость, которая накапливается продолжительное время. Это происходит при недостатке сна, отсутствии отдыха и тогда, когда берутся за работу в одиночку. Такой напряжённый ритм негативно влияет на нервную систему. Сидячий образ жизни замедляет метаболические процессы в организме. Со временем усталость приобретает хроническую форму, сильная тревога всё время сопровождает человека. Становится сложно расслабиться, мысли сосредотачиваются на волнующей проблеме.

К симптомам тревожности относятся:

панические атаки
усталость
головокружение
депрессивные мысли

Наиболее остро проявление чувства тревоги происходит перед сном.

Физическое или эмоциональное насилие

Критика внешности окружающими людьми или боль от нанесения физических травм становится причиной появления тревожности. Она выражается в ложном оценивании себя на основе мнения других, боязни повторных нападок на эмоциональное и физическое здоровье. Чувство беспокойства прогрессирует, если насилие повторяется неоднократно, не оказывается помощь со стороны близких людей. Из-за этого появляются комплексы и страхи.

Соматические заболевания

Это телесные проблемы со здоровьем, которые отличны от психических. Но они тесно связаны между собой.

Болезни вызывают чувство растерянности из-за беспомощности, волнения за здоровье. Невозможность помочь себе или близким вызывает страх. Беспричинная тревога часто возникает в связи с гормональным сбоем, нехваткой витаминов, питательных веществ в организме больного.

Согласно психосоматике может наблюдаться обратный процесс, когда физические болезни появляются в результате стресса.




Приём лекарств

Медикаменты могут стать причиной появления тревожности. Некоторые из них провоцируют возбуждение нервной системы, что способствует проявлению неадекватной реакции на некоторые события. Даже небольшие трудности становятся причиной возникновения у человека страха и чувства беспомощности. Состояние беспочвенной тревоги уменьшается и со временем исчезает, если заменить лекарств на другие.

Психология

Причины появления тревожности могут иметь конкретный психологический характер. Они возникают в подсознании из-за внешнего воздействия на психику человека. Волнительные ситуации прошлого закрепляются в памяти, воздействуя на настоящее.

Беспричинное беспокойство возникает в результате негативного опыта. Внутреннее напряжение основывается на чрезмерной опеке или её недостатке в детском возрасте, различных стрессовых ситуациях, которые волнуют человека потом продолжительное время. Известия об опасных эпидемиях или авариях заставляют беспокоиться за сохранность своего здоровья и жизни.

Беспокойство, которое зарождается без всякого основания, чаще проявляется вечером. Сопровождается следующими симптомами тревоги:

продолжительная бессонница
грустные вздохи
учащённое сердцебиение

Они помогают выявить наличие патологии.

Интересно то, что в крупных городах люди чаще страдают приступами тревожности, чем в сельской местности.

Стрессовые ситуации

Частые виды тревоги в этом случае — посттравматический стресс, панические состояния. Они возникают во время сильных эмоциональных переживаний. Характеризуется выработкой адреналина — гормона страха и тревоги.

События, от которых человек испытывает сильные стресс, остаются у него в памяти. При повторной или похожей ситуации в подсознании автоматически всплывает негативный опыт и соответствующие эмоции. Из-за этого возникает боязнь повторной неудачи. Прошлый опыт переносится в настоящее, что мешает нормально оценивать ситуацию. Человек нервничает и даже не пытается решить проблему правильно.

Желание всё контролировать

Синдром начальника проявляется в желании контролировать события и действия окружающих людей. Причина — боязнь потерять власть над ситуацией, что чревато осуждением знакомых, усилием неуверенности в себе. Постоянное стремление к контролю держит в напряжении. Боязнь ошибки провоцирует развитие тревоги. Такое поведение вызывают нервный срыв и проблемы со здоровьем.

Чрезмерная опека

Излишняя забота и опека над ребёнком вредит характеру. Нахождение в постоянном бездействии делает его ленивым и несамостоятельным. Взрослый человек не в состоянии оставаться один и выполнять обязанности самостоятельно. Без опеки у него начинается паника, возникает чувство тревоги. Она уходит только тогда, когда на помощь приходят близкие люди.

Недостаточная забота

Кроме избыточной опеки, на психику ребёнка влияет её недостаток. Малышу кажется, что его не любят и не ценят. Это способствует развитию комплексов, зажатости и повышенной степени раздражительности. Он чувствует беззащитность и нехватку заботы, что сильно тревожит. Для уменьшения беспокойства пытается заменить родительскую любовь на внимание со стороны друзей.



Тревога за здоровье и жизнь

Ежедневно популярные СМИ освещают произошедшие аварии и катастрофы. Люди, склонные к психологическим заболеваниям, обладают высокой степенью мнительности. Поэтому эта информация сильно их будоражит. У них появляется предчувствие, что с ними это то же произойдёт. Развивается состояние тревожного невроза. Они избегают большого количества людей и некоторые виды транспорта, чтобы уберечь себя от опасности.

Личностные особенности

Каждый человек — уникальная личность со своими особенностями. Одна и та же ситуация воспринимается с беспокойством или, наоборот, с радостью. Это зависит от воспитания ребёнка родителями или врождённого темперамента, который сложно поменять. Не следует забывать про влияние окружения и прохождение процесса социализации.

Личностные особенности могут быть одной из причин тревожности, которые влияют на лабильность психики, то есть на её устойчивость. Сложно изменить характер, но возможно научиться бороться со слишком сильным проявлением эмоций.

Темперамент

Темперамент людей влияет на их характер, определяя реакцию на события.

У сангвиников всегда радостное настроение, флегматики спокойные. Холерики и меланхолики подвержены состоянию тревоги, но у первых более лабильная психика. У них часто меняется настроение — из плохого в хорошее и наоборот. У меланхоликов ранимая и чувствительная душа. Нередко они впадают в состояние уныния. Отличаются излишней замкнутостью. Бесконтрольная тревога появляется в моменты общения с другими людьми.

Воспитание

Первичная социализация происходит благодаря родителям. Малыш учится взаимодействовать с окружающими. От этого процесса и последующего воспитания складывается личность ребёнка. Тревожность формируется при излишней требовательности родителей. Он попросту боится не соответствовать ожиданиям.

Другая причина — постоянная опека, когда ребёнок не может решать какие-либо задачи самостоятельно.

Лабильность психики

Это означает высокую степень изменчивости её состояний, что вызывает чувство внезапного волнения и тревоги без причины. Неустойчивость нервной системы характеризуется повышенной эмоциональностью, частой сменой настроения. Возбудимость — причина появления депрессивных мыслей, которые внезапно сменяется радостью. С таким человеком сложно наладить контакт.

Жизненные ситуации

Человеческая жизнь наполнена различными событиями, они сменяют друг друга. Некоторые из них заставляют тревожиться и переживать. Радостные ситуации тоже могут вызывать чувства страха. Кажется, что многое не получится  или радость сменится негативными эмоциями. Такое проявление чувств — нормальная реакция психики на определённые события, но они должны точно соответствовать случаю.

К волнительным ситуациям относятся рождение ребёнка, финансовые трудности, неустроенная личная жизнь, смерть близкого. Эти события сильно воздействуют на нервную систему.

Необходимо различать чувство опасности и патологическое состояние. Серьёзная форма тревоги не уходит в том случае, когда проблема решается.




Рождение ребёнка

Появление малыша — ответственный этап в жизни. Сначала непривычно и страшно, всё новое сопровождается беспокойством. Страх возникает из-за прерывания карьеры, возможных проблем со здоровьем. Потом появляется тревога за ребёнка. Если у женщины это первые роды, то она боится не справиться с ним, сделать что-то неправильно. Страх уходит только через некоторое время.

Финансовые трудности

Потеря работы, задержка зарплаты или маленький доход — распространённые причины тревоги. Из-за финансовых трудностей приходится себя ограничивать. Беспокойство возрастает, если в семье дети. Надо нести ответственность за себя и за них. Многие берут деньги в долг у знакомых, испытывая сильный стыд и неловкость. Оформление кредита держит человека в постоянном нервном напряжении.

Неустроенная личная жизнь

Проблемы в личной жизни беспокоят многих. Молодые люди волнуются, что не найдут вторую половинку. Им не хватает любви и заботы к себе. Им кажется, что причина заключается во внешности или характере.

Появляются комплексы, а вскоре и апатия. Люди замыкаются в себе. Из-за этого у них возникает один из видов тревожности — социофобия, проявляющаяся в чувстве дискомфорта при общении с противоположным полом.

Смерть близкого

Потеря любимого человека — трагедия для каждого. Состояние безысходности охватывает при мысли, что никогда больше не увидишь и не поговоришь с ним. Такое состояние присутствует продолжительное время. Сохраняется страх потерять других близких людей. Кажется, что это может произойти в любой момент.

Причины необоснованного чувства тревоги имеют физиологический и психологический характер. Личностные особенности связаны с темпераментом и процессом воспитания ребёнка в детстве. Жизненные ситуации также накладывают отпечаток на психику.

*   *   *

В психологии эффективным методом того, как избавиться от сильной тревоги является психоанализ. Он помогает проникнуть в подсознание больного, выявить глубинные проблемы прошлого и решить их в настоящем.

 Даниил Григорьев



Оставить комментарий:

Please enter your comment!
Please enter your name here

17 − 6 =