Профилактика ревности

Отсутствие доверия к близкому и желание везде и во всём контролировать супруга — распространённая болезнь отношений. Ревность становится корнем других проблем в семье, поэтому с ней нужно бороться ещё на стадии зарождения

Основа проблемы — недоверие

Чтобы преодолеть ревность, человек в первую очередь должен разобраться в причинах. Психология поможет найти корень проблемы и решить её. Недоверие к возлюбленному или возлюбленной — признак наличия серьёзных личностных проблем.

Люди склонны предполагать, что ревность — признак искренней любви. Чтобы развеять эту иллюзию, в первую очередь человек должен понять, что ревность — результат неуверенности и недоверия к себе самому.

Внутри возникает и держится чувство, что тебя могут предпочесть другого, более подходящего. Возникают мысли, что может найтись человек получше, и придётся остаться одному. При этом в реальности это не связано с поведением партнёра.

В других случаях ревность возникает как проекция мыслей и переживаний на супруга. Например, мужчина думает: «У меня есть мысли об измене, и я могу им поддаться, значит и моя жена может мне изменить».

Такова психология ревности — если в детстве человека недолюбили или, наоборот, перелюбили, то во взрослой жизни у него возникнут завышенные требования к супругу. То, что закрепляется в детстве, проявляется в будущем. Это отразится в форме ожидания от партнёра самоотверженной любви.

Распространённые причины ревности:

низкая самооценка
зависимость от партнёра
сравнение себя с другими
страх одиночества

Привычка сравнивать себя с другими людьми подкрепляет синдром ревности. Если обнаруживается человек, который в чём-то опережает вас, то возникают мысли, что партнёр уйдёт к этому человеку.

Избегайте провокационных ситуаций

Если профилактика ревности не входит в жизнь человека, то он не осознаёт, какие ситуации становятся провокационными. Недоверие опасно, так как несёт в себе разрушительную силу не только для отношений, но и для самого человека. Ревность — это страх, эгоизм и гордость. Если эта гремучая смесь не будет нейтрализована психотерапией, она может переродиться в безумство.

Но даже если ревность присуща в большей степени партнёру, человек должен пресекать провокационные обстоятельства. Избегая их, невозможно излечиться, однако это не даст повода для проявления недоверия. А значит, появится свободная энергия для того, чтобы обсудить с мужем или женой эту навязчивую идею.

Если провоцировать человека на проявление ревности, пусть даже не специально, то рано или поздно он её проявит, даже если изначально это чувство было ему чуждо. Семья, как и любые здоровые взаимоотношения, держится на доверии и уважении. Уважать партнёра в данном случае означает не давать ему повода для появления этого разрушительного чувства.

Для того, чтобы человек научился не попадать в ситуации, которые станут поводом для возгорания ревности, он должен привести мысли в порядок и подойти к взаимоотношениям осознанно. Полезно ставить себя на место партнёра перед совершением какого-либо поступка. Так человек сразу поймёт то, что вероятнее всего почувствует его партнёр. Если регулярно проводить такую практику, то со временем она станет полезной привычкой, и ей не нужно будет уделять столько внимания, так как это будет происходить автоматически.

Не задерживайтесь на работе

Если человек регулярно задерживается допоздна на работе, то это может навевать его партнёру определённые мысли: «мной пренебрегают», «я — не самая важная персона в его жизни», — даже если это происходит действительно по причине большой загрузки. Поверить в то, что партнёр действительно ежедневно перегружен на работе и не стремится пораньше прийти домой, бывает не всегда легко.

В данном случае желательно сразу расставить приоритеты над семьей и работой. Если работа требует постоянных переработок и это идёт в ущерб вашим взаимоотношениям, то нужно отказаться от задержек или хотя бы обсудить данную ситуацию с партнёром.

Помимо вреда для семейных отношений, для самого трудоголика это также несёт опасность. Чрезмерный труд изнашивает организм — выдерживать стрессы и противостоять болезням становится труднее. Выходит так, что вы получаете болезни, постоянное психическое напряжение и проблемы внутри семьи. Зато на работе вас наградят почётом и будут ценить, как высококлассного сотрудника.

Избавиться от ревности будет очень сложно, а если её не было, она, скорее всего, начнёт появляться. Посыпятся вопросы, появятся подозрения, партнёр начнёт накручивать себя чуть ли не до паранойи. В дальнейшем, это скажется также и на обстановке на работе. Существует постоянная опасность потерять и отношения, и место, если человек не знает меры и не умеет соблюдать баланс между работой и личной жизнью.

Избегайте флирта

Другая весомая причина для возникновения недоверия — пристрастие к флирту с чужими людьми. Это касается как девушек, так и парней. В обществе это считается нормой и освещается как обыкновенное и ничем не примечательное поведение. Об этом свидетельствует пропагандирование через средства массовой культуры.

Институт семьи постепенно разрушается, и происходит это наряду с моральным упадком личности. Происходит так потому, что мужчина уже не может брать на себя ответственность, а женщина полностью переключаться на мужчину. Но на самом деле подводных камней тут кроется намного больше.

Если вы даёте себе волю флиртовать с чужими людьми, то реакция со стороны девушки или молодого человека не может быть положительной. Даже если он внешне одобряет это, внутри будет созревать та самая ревность.

Флирт — это опасная игра не только с отношениями, но и с собственным телом и разумом. Вы думаете, что справитесь с собой, однако на деле получается, что чувства побеждают разум. И безобидное кокетство, которые обычно ничем не завершалось, в один момент может закончиться изменой. Это катастрофа для семейных отношений и личности.

Парень и девушка свободных нравов решили, что основой их отношений станет freelove, то есть «свободная» любовь. Это означает, что они могут не ограничивать себя в партнёрах. Оба согласились на это. Они придерживались культуры хиппи, а значит — свобода во всём. Но спустя некоторое время у парня возникла ревность. Сказать, что в этом случае — это проявление низкой самооценки, нельзя. Это адекватная и нормальная реакция человека на измену, пусть и изначально дозволенную.

«Это у меня не юбка, а пояс…»

Чрезмерная открытость в одежде — проблема моды XXI века. Это относится и к женщинам, и к мужчинам. Однако с женщинами эта ситуация встречается чаще. С начала XX века постепенно укорачивались юбки, уменьшались купальные костюмы, изменялась одежда в целом. Вместе с тем происходит упадок семейных ценностей. И эти два явления взаимосвязаны между собой.

Мужская психология работает таким образом, что как только возникает объект сексуального характера, то он моментально занимает его внимание. Это связано с животной частью нашей природы. Любая оголённая часть женского тела вызывает эту реакцию. Также одежда облегающего характера действует таким же образом. Женщина, которая одевается неподобающим образом, обрекает мужчину на постоянный стресс, пусть и подсознательный. Происходит так, потому что мужчина подсознательно желает обладать, но этой возможности у него нет.

Сейчас считается, что женщины могут открывать и оголять тела на публике. Проблемы опираются на невежество общества — никто не думает о последствиях, люди хотят получать удовольствие здесь и сейчас.

Будьте честны и открыты

Чтобы предотвратить проблемы в семье, мужчина и женщина должны научиться быть честными и открытыми. И в первую очередь перед собой. Нельзя подавлять то, что должно быть раскрыто. Нужно научиться перебарывать себя в те моменты, когда в этом есть нужда.

Если вы замечаете за собой поведение, которое располагает к появлению ревности у партнёра, вы сначала должны признаться в этом самому себе. Проанализировав поступок и докопавшись до причины, обсудите его с супругом, и вы увидите, как станет легче и вам, и ему.

Здесь желательно разобраться в причинах такого поведения, для этого нужно иногда побыть наедине с собой. Прекрасным средством для изучения внутреннего мира и мотивов является медитация. Даже если вы будете посвящать 10–15 минут этой практике ежедневно, то вам станет намного проще прочитать самого себя и научиться открываться партнёру.

Доверие — один из главных критериев здоровых отношений. И когда человек проявляет честность и открытость, это доверие постепенно зарождается в обоих партнёрах. Правда, не стоит путать это слово с доверчивостью.

Мужская ревность

Мужская ревность основана на мнении, что девушка-партнёр слишком хороша для мужчины. Она по природе яркая и красивая и привлекает внимание мужской половины, поэтому парень постоянно ревнует, боится потерять и стать бывшим.

Мужчина по природе хочет постоянно управлять, но если это не контролировать, то мужчина становится чересчур навязчивым и зацикленным. У него появляется страх, явный или подсознательный, что кто-то может забрать у него то, чем он обладает. Мнение, что женщина — это собственность, разрушает отношения изнутри. Да, мужчина должен быть лидером и наставником в отношениях, но если девушка при этом страдает, а жизнь становится мучением, то в этом пропадает смысл.

Иногда мужская ревность — продукт манипуляции женщин. Они играют, чтобы выбрать подходящего партнёра или получить возможность управлять мужчиной. Когда мужчина не ревнует, женщину это пугает. Поэтому она провоцирует на ревность. Это основано на животной составляющей природы человека. В таких условиях ревность проявляется, как разумная реакция на поведение женщины. Мужская ревность развивается постепенно и накапливается. После достижения определённой точки, она может устроить катастрофу.

Женская ревность

Зачастую она возникает на основе социальной установки, что мужчина — полигамное существо. Женщина по природе ревнива, она не лишена чувства собственности, возможно даже в большей степени, чем мужчина.

Женщина боится остаться одна, потому что ей нужны забота и внимание. Когда она лишается их, то постепенно теряет женственность, обрекая себя на постоянные стрессы.

Женская ревность не всегда безосновательна. Например, если мужчина постоянно пропадает на работе или даёт другие поводы. Но чаще женщина терроризирует мужчину из-за пустяков: он взглянул на кого-то или написал кому-то. Ни к чему хорошему это не приведёт, а вот почву для разрушения отношений подготовит.

Нередка ситуация, когда женщине нечем занять себя и она начинает воображать, что молодой человек ей изменяет. Она настолько сильно погружается в эти фантазии, что начинает в них верить. И спустя некоторое время уже ищет доказательства своей правоты.

Женская ревность внезапна и эмоциональна. Девушка ищет компромат на молодого человека и замучивает его. Это сказывается на отношениях между ними.

Как избавиться от ревности

Лучшая методика избавления от ревности — профилактика. Закон кармы учит, что мы получаем то, что отдаем. А значит важнее всего — работать со своим внутренним миром. Главная причина ревности — эгоизм, поэтому необходимо направить усилия на его искоренение.

Второй шаг — умение доверять супругу и не допускать того, чтобы он не доверял вам. Для этого желательно регулярно разговаривать с мужем или женой, уметь выслушать. Со своей стороны желательно проявлять честность и открытость.

Чтобы избавиться от недоверия к возлюбленной или возлюбленному, нужно перестать себя сравнивать с другими и воображать то, что партнёр уйдет к другому человеку.

Ревность появляться и тогда, когда человеку попросту нечем себя занять. Вот он и проводит свободное время в бессмысленных воображениях об измене близкого. Правильное использование времени — тоже полезное действие для избегания возникновения ревности.

Иногда полезно ходить на специальные психологические тренинги, которые помогут расставить всё по местам.

*   *   *

Из всего этого следует простой вывод. Ревность — одна из главных причин распада семейных пар. Поэтому желательно побороть её при малейших проявлениях. Ревность — это результат эгоизма. Чтобы избавить себя и партнёра от этого разрушительного чувства, нужно научиться доверять и быть честным.

 Сергей Скайвелл