Формально аффирмацией можно назвать любое утверждение, которое человек произносит сам себе помногу и часто. С этой позиции фразы «Я неудачник» и «Я достигаю поставленных целей» будут в равной степени считаться аффирмациями
Негативные слова, которые человек повторяет себе каждый день, со временем превращаются в устойчивые психологические установки. Но тот же процесс может происходить и с позитивными утверждениями. Если работать над ними день за днём, постепенно они станут «вторым Я» и приведут к желаемой цели.
Правила использования фраз
Чтобы применение аффирмаций на успех действительно привело к успеху, необходимо учитывать следующие особенности их использования.
Фразы следует повторять осознанно. Аффирмацию необходимо не просто автоматически пробурчать под нос, а постараться прочувствовать её сокровенный смысл.
Работа над аффирмациями должна быть систематической и в идеале проводиться ежедневно.
Полезно взять на себя обязательство прорабатывать позитивные фразы в течение 40 дней, несмотря ни на какие внешние обстоятельства. Психологи считают, что именно этого срока достаточно для формирования новой установки.
Каждая из фраз повторяется от 10 раз подряд. Таких подходов в течение дня можно делать несколько. Фразы, направленные на повышение самооценки и любовь к себе («Я люблю себя», «Я достоин лучшего») можно повторять до 300 раз.
Фразы можно произносить вслух, писать от руки или прослушивать, сделав запись на плёнку.
Присутствие посторонних лиц обычно никак не воздействует на результат, за исключением тех случаев, когда человеку самому от этого дискомфортно.
Если аффирмации произносятся вслух, рекомендуется варьировать громкость голоса от тихого шёпота до пронзительного восклицания.
Перед произнесением аффирмаций полезно заранее заготовить для себя стакан воды.
Работать над фразами рекомендуется утром, после пробуждения, либо вечером, перед засыпанием.
Рассмотрим 111 аффирмаций на успех. Среди них каждый сможет отыскать свои заветные фразы, систематическое повторение которых изменит жизнь и сделает её действительно успешной
1. Я — совершенно особенный человек, который достоин уважения со стороны других.
2. Моя высокая самооценка позволяет мне легко принимать комплименты от окружающих и также легко дарить их другим.
3. Я принимаю окружающих такими, какие они есть, и они принимают меня таким, какой я есть.
4. У меня высокий уровень самоуважения.
5. Мой разум настроен на поиск оптимальных решений. Любая ситуация в моей жизни разрешима.
6. Я никогда не остаюсь один. Вселенная поддерживает меня на каждом жизненном этапе.
7. Мой разум наполнен здоровыми и позитивными мыслями, которые преобразуются в реальный жизненный опыт.
8. Я сознательно отпускаю своё прошлое и живу только настоящим. Это позволяет мне наслаждаться текущим моментом в полной мере, жить яркой жизнью.
9. Благодаря своей высокой уверенности в себе я могу достичь чего только пожелаю.
10. Я уважаю других и в ответ тоже получаю уважение.
11. Я люблю и принимаю себя таким, каким являюсь именно в эту минуту.
12. Я смотрю в лицо своим страхам и принимаю любой вызов.
13. Моя уверенность в собственных профессиональных способностях возрастает каждый день.
14. Я доверяю своему внутреннему голосу, который приведёт меня к нужной цели.
15. В обществе меня принимают уважительно.
16. Я — капитан своей жизни.
17. В любом своём решении я последователен и настойчив.
18. Я горд за себя.
19. Моя уверенность в себе всё выше с каждым днём.
20. Высокая самооценка позволяет мне в большей мере наслаждаться жизнью.
21. Уверенность — это моё естественное состояние.
22. Передо мной открываются двери удивительных возможностей.
23. Новые возможности сами попадают мне в руки.
24. Я полон жизненной энергии.
25. Я — хороший человек, который заслуживает счастья и успеха.
26. Всё вокруг происходит ради моего блага.
27. Каждый день я в высшей степени мотивирован и продуктивен.
28. Я безмерно благодарен за всё, что помогает мне достичь успеха.
29. Я пользуюсь позитивным мышлением ради улучшения собственной жизни.
30. Мне легко преуспеть в любом деле.
31. Глядя на меня, люди удивляются, как легко я притягиваю успех.
32. Я действую без страха.
33. Вселенная всегда обеспечивает меня лучшими ресурсами.
34. У меня удивительная жизнь.
35. Я люблю свою жизнь и наслаждаюсь каждым днём своего бытия.
36. Мои цели и мечты становятся реальностью.
37. Не успею я оглянуться, как мои намерения воплощаются.
38. Деньги любят меня.
39. Я очень амбициозен.
40. Я могу быстро привести себя в приподнятое состояние духа, когда это требуется.
41. Мне легко быть оптимистом.
42. Только позитивным мыслям я позволяю оставаться в моей голове.
43. Меня окружает изобилие.
44. Мой разум — магнит для позитивных мыслей и творческих идей.
45. Я окружен роскошью.
46. Успех приходит ко мне совершенно естественным образом.
47. Мои аффирмации приносят достойные плоды.
48. Другие люди вдохновлены моим успехом.
49. Я решителен, уверен и активен.
50. Я невероятно успешен.
51. Вселенная настроена дружественно по отношению ко мне и помогает мне достичь поставленных целей.
52. Я привлекаю других людей своей успешностью.
53. Жизнь с каждым днём становится лучше и лучше.
54. Каждый день я становлюсь ближе к своим целям.
55. Я заслуживаю успеха.
56. Вселенная одаривает меня дождём приятных сюрпризов.
57. Я счастлив, здоров и финансово обеспечен.
58. Моя жизнь — это невероятное и прекрасное путешествие.
59. Я полон позитивной энергии.
60. Мои установки определяют мою реальность, а установки определяю я сам.
61. Я наполнен силой, чтобы произвести позитивные перемены.
62. Я могу свернуть горы.
63. Я глубоко убеждён в том, что могу достигнуть всего, чего захочу.
64. Я знаю, чего хочу, и я достигну этого.
65. Я могу мотивировать себя к действию по щелчку пальцев.
66. Даже несмотря на трудности или критику окружающих, мне легко достичь успеха.
67. Я — сильная и уверенная в себе личность.
68. Я предназначен для величия.
69. Уже сегодня я предпринимаю шаги для реализации своих намерений.
70. Всё, что я хочу или в чём нуждаюсь, уже ждёт меня.
71. Я чувствую себя самым великолепным образом.
72. Я ответствен за собственную жизнь.
73. Где бы я ни появился, меня окружают чудеса. Мой разум полон чудес.
74. У меня есть чем поделиться с другими.
75. Поддерживая других людей и помогая им достичь их целей, я достигаю и собственных целей.
76. Моя работа заряжает меня энергией.
77. Каждый день я делаю инвестиции в своё будущее.
78. Я — архитектор своей жизни. Я — создатель своей реальности.
79. Моё тело расслаблено, мой дух — спокоен.
80. Я способен достичь величия.
81. Каждое событие имеет свою причину. Всё, что происходит, помогает мне достичь моих целей.
82. Я достаточно силён и уверен в себе, чтобы достичь поставленных целей.
83. Я отпускаю все старые, непродуктивные установки, которые останавливали меня на пути к успеху.
84. Мой разум открыт новым возможностям.
85. Я верю в себя и в свою способность достичь желаемого.
86. Я благодарен Вселенной за все мои умения и таланты.
87. Я наслаждаюсь той работой, что у меня есть сегодня, и смотрю в своё профессиональное будущее с оптимизмом.
88. Вселенная полна возможностей для моего карьерного роста и развития.
89. Меня окружают позитивные люди, верящие в мой успех.
90. Во всём, что меня окружает, я вижу позитив и процветание.
91. Я хорошо организован и блестяще распоряжаюсь своими временными ресурсами.
92. Я достигаю успеха в каждой сфере своей жизни.
93. Встречая лицом к лицу новые вызовы, я остаюсь спокойным и уверенным в себе.
94. Я естественным образом нахожу решения даже самых трудных проблем.
95. Каждый новый вызов на моём пути я рассматриваю как возможность роста и развития.
96. Чем более успешным я становлюсь, тем больше укрепляется моя самооценка.
97. Каждая цель, которой мне удаётся достичь, приносит мне чувство глубокой благодарности и радости.
98. Я постоянно привлекаю в свою жизнь нужные обстоятельства в нужное время.
99. Я благодарен за всё то богатство, что дарует мне Вселенная.
100. Я доверяю своей интуиции, благодаря которой мне всегда удаётся принимать мудрые решения.
101. Каждый мой день насыщен новыми идеями, мотивирующими меня и приносящими вдохновение.
102. В любом деле я достигаю успеха.
103. Любая ситуация в моей жизни разрешается позитивным образом.
104. Я горжусь своей способностью трудиться и совершать ценный вклад в развитие общества.
105. Я привлекаю в свою жизнь мудрых учителей, которые щедро делятся со мной своими знаниями и опытом.
106. С уверенностью и смелостью я совершаю шаги за пределы своей зоны комфорта.
107. По мере привлечения всё большего богатства в мою жизнь, я также открываю перед собой всё больше новых возможностей.
108. Я свободен от стресса и прекрасно себя чувствую даже в напряжённые дни.
109. Я способен на искреннее прощение. Моя способность прощать преобразует злость и обиду в любовь и сострадание.
110. Я принимаю любой вызов судьбы.
111. Я — магнит для успеха. За что я ни возьмусь, везде меня ожидает успех.
* * *
Наилучший результат от аффирмаций наступает в том случае, если во время проговаривания улучшается эмоциональный фон, приходит состояние приятного транса. Так проявляется положительная реакция бессознательного на выбранную аффирмацию. А значит, и реальное достижение успеха не за горами.
Валя Буравлева
