14 правил жизни от лайф-коуча

178
14 правил жизни от лайф-коуча

Чтобы достичь гармонии в жизни, придерживайтесь этих правил

1 Светофор

Первые тридцать секунд, пока вы говорите, вам светит зелёный свет. Следующие тридцать — жёлтый. Слушателям кажется, что вы сказали достаточно. Когда минута закончится, сделайте паузу или задайте вопрос. Общение — это взаимодействие, а не лекция.



2 Соглашайся или уходи

Изменить характер другого человека ещё труднее, чем собственный. Подумайте, сможете ли вы принять особенности и недостатки вашего друга или партнёра, или вам лучше уйти. В море много рыбы, а в некоторых случаях одиночное плавание — лучший выбор.

3 Одна ступенька

Общайтесь с людьми, которые на одну ступеньку выше, чем вы — умнее, добрее, способнее или успешнее. Это поможет вам стать лучше. Но если друзья значительно превосходят вас, вы будете разочарованы: вам никогда не достичь таких высот.

4 Внутренняя мотивация

Опирайтесь на внутренние ресурсы личности, когда пытаетесь повлиять на человека, будь то ваш ребёнок или подчинённый. Скажите сотруднику: «Я вижу в вас большой потенциал. Уверен, вы сможете стать профессионалом, которым компания будет гордиться». Скажите ребёнку: «Знаю, что ты постараешься вернуться домой вовремя». Это лучше, чем угрожать: «Если опоздаешь, будешь наказан».

Полезно почитатьЧитайте также:
Как изменить свою жизнь к лучшему?

5 Разумная карьера

Распространено мнение, что каждый должен стремиться к «карьере мечты». Но опыт показывает, что разумнее выбрать работу, которая отвечает основным требованиям: достойная оплата, удобный график, хорошее руководство и коллеги, соблюдение этических норм, возможности для обучения и т. п. Такая работа вряд ли будет связана с областями, которые привлекают многих: спорт, искусство, мода или политика. И если вы не безусловная звезда, вам будет трудно реализоваться в этих сферах.

6 Ставка на силу

Играйте на своих сильных сторонах, а не пытайтесь развивать слабые. Мы более статичны, чем нам хочется думать. Поэтому разумнее выбирать карьеру, используя свои сильные стороны и обходя недостатки.

7 Непрерывный подъём

Это не единственный путь в карьере. Не ждите, когда достигните вашего «уровня некомпетентности», иначе рухнете без сил, работая на износ. Решите, в какой момент разумнее перестать карабкаться наверх, быть благодарным за то, что у вас есть, или отойти в сторону.

8 Ложный статус

Погоня за статусом — это враг удовлетворённости. Мы тратим огромные деньги и строим карьеру ценой здоровья и отношений — и всё это только ради статуса. Покупая модный автомобиль или квартиру в дорогом районе, спросите себя, какую роль играет статус в вашем решении.

9 Вытеснить и отвлечься

Безусловно, серьёзные психологические проблемы требуют профессионального вмешательства и приёма лекарств. Но в простых случаях достаточно кратко рассмотреть вопрос, прикинуть, есть ли решение, а затем отвлечься на что-то конструктивное или приятное. Эгоцентризм заставляет вас зацикливаться на проблеме. Вместо того, чтобы бесконечно анализировать и обсуждать её, сосредоточьтесь на работе, творчестве или помощи другим.

10 Польза неуверенности

Считается, что иметь низкую самооценку вредно, и поэтому её нужно повышать любой ценой. Но часто низкая самооценка оправдана. Рассматривайте её как сигнал того, что вам нужно улучшить в себе.

Полезно почитатьЧитайте также:
Полезные привычки, меняющие жизнь к лучшему

11 Просто сделайте это!

Бороться с прокрастинацией легко — просто заставьте себя выполнить задачу. Некоторые эксперты рассматривают стремление откладывать дела в долгий ящик как симптом, пытаются найти корни проблемы, в частности, видят причину в бессознательном страхе неудачи. Но часто проблема заключается в обычном гедонизме — желании делать что-то приятное, избегая задач, которые вызывают дискомфорт.

12 Золотое правило диеты

Ешьте много фруктов и овощей, а всё остальное в небольшом количестве. Это правило передаёт суть всех диет в нескольких словах.

13 Примите себя

В разумных пределах примите своё тело. 95 процентов тех, кто сидит на диете, набирают вес снова, а часто поправляются ещё больше. Если вы не страдаете болезненным ожирением, примите ваш текущий вес за точку отсчёта. Конечно, ограничивайте вредную пищу, но не ругайте себя за случайные срывы. Вы почувствуете себя более здоровым и счастливым, и не будете разрываться между ощущением обделённости и чувством вины.

14 Правильное восстановление

Многие связывают расслабление лишь с алкоголем или наркотиками. Найдите удовольствие в творчестве: это могут быть занятия музыкой, живописью или ведение блога. Если вы не считаете себя творческим человеком, выбирайте вспомогательную роль, например, менеджер общественного театра.

Текст Настасья Муравьёва



Оставить комментарий:

Please enter your comment!
Please enter your name here

20 − семнадцать =