Как часто, просыпаясь по утрам, многие понимают, что делать ничего не хочется. Лень идти на работу, которая так надоела, нет желания общаться с одними и теми же людьми.
Зачастую большинство людей изо дня в день проживают свою жизнь по замкнутому циклу, практически ничего в ней не меняя. Это прямая дорога к деградации личности. Однако, если вас начал беспокоить вопрос, как изменить жизнь в лучшую сторону, значит, не всё ещё потеряно
С чего, как вы думаете, начинаются изменения? Правильно, с нестандартной ситуации, которая происходит либо сама собой, либо по вашему желанию.
Хотя я, скорее всего, в последнее время склоняюсь к тому, что случайных ситуаций не бывает, так как мы сами мысленно притягиваем к себе всё то, о чём думаем и желаем.
В общем, если захотели изменений, значит, готовы к переменам.
Вот небольшая 7-дневная программа, по которой вы сможете перезагрузить своё сознание и начать думать немного по-другому. После этого к вам вернётся позитивное мышление, у вас вырастет самооценка ну и, конечно же, появятся новые идеи, как реализовать свои желания.
В течение семи дней и в дальнейшем делаем всё по нарастающей. Каждый день вводим в свою жизнь непривычные действия и используем их ежедневно.
Обязательно заводим для таких действий дневник, называем его «Дневник перемен к лучшей жизни».
День 1. Учимся делать непривычные дела
С самого утра начинаем делать непривычные дела, например, идём в ванную и начинаем чистить зубы левой рукой, далее вместо привычной чашки кофе делаем 5-минутную зарядку.
По дороге на работу идём другой дорогой или вместо автомобиля едем на метро или маршрутке.
В общем, стараемся весь день делать максимально отличающиеся дела от своих привычных.
В результате, как правило, человек начинает замечать нечто важное, которое в повседневной жизни ускользало от его взгляда. Можно встретить важного знакомого или нового клиента, или просто человека, с которым давно хотел поговорить.
В конце дня перед сном следует записать всё, что было нестандартное за день в свой дневник перемен.
Ложимся спать и хорошо высыпаемся.
День 2. Учимся жить позитивно
Давно доказано, что позитивное мышление — это ключ к успеху, процветанию и счастливой жизни.
Давайте применим это на практике.
Вдобавок ко всем действиям предыдущего дня мы добавляем ещё одно — позитивное мышление.
Чтобы ни случилось у вас в этот день, постарайтесь на всё происходящее посмотреть с другой стороны, как на действия, которые приведут к успеху и процветанию.
Старайтесь рассмотреть во всём происходящем важные элементы. Ведь, как правило, в жизни не бывает случайностей. Все действия или события, которые происходят, это всего лишь плод нашей деятельности и наших мыслей.
То, о чём вы думали вчера, сегодня уже происходит. Так что начинайте думать и жить позитивно, чтобы завтра было хорошо и комфортно.
Вечером, как обычно, не забываем делать отметки в своём дневнике изменений.
День 3. Учимся наслаждаться жизнью
Всё, что происходит в нашей жизни, дано нам либо в поощрение, либо в наказание за наши текущие и прошлые дела.
Как часто вы, делая привычные дела, радуетесь этому? Наверное, очень редко или вообще никогда.
Теперь мы учимся ежедневно от своих привычных действий получать удовольствие.
Пьём кофе — делаем это с наслаждением и радостью, что есть такая возможность. Встретили старого друга — радуемся, пошёл дождь или снег также радуемся, а не огорчаемся.
Постарайтесь внести в свою жизнь как можно больше радости, тем самым мир начнёт сам вокруг вас менять свои краски.
Ну и как обычно, всё тщательно записываем в дневник.
День 4. Учимся мечтать
Ответьте на один вопрос, как давно вы мечтали, фантазировали, воображали или просто размышляли о чём-то прекрасном и далёком?
Как правило, у среднестатистического гражданина совсем нет времени на такие, казалось бы, простые дела.
Многие считают, что мечты и фантазии это удел детей и они остаются в далёком детстве.
Однако я могу с уверенностью на все 100 или даже на 120 % сказать, что мечтать взрослому человеку не только полезно, но и обязательно необходимо.
Ведь визуальное воображение зачастую очень скупо у взрослых, поэтому чего-то достичь или изменить в своей жизни к лучшему практически невозможно.
Развивая воображение, человек становится как бы более продвинутым и всесторонне развитым, его сознание расширяет свои границы, и в этих горизонтах появляется место прекрасным вещам, новым домам, автомобилям, путешествиям и многому другому.
Мечтайте хотя бы минут по 10–15 ежедневно.
Как это сделать? Очень просто. Выберите время, когда никого рядом не будет.
Сядьте или лягте удобней.
Закройте глаза и мысленно отсчитайте от 10 до 1. И просто начинайте воображать.
Поначалу это могут быть любые сцены, предметы, в общем, всё что угодно. Важно научиться свободно и быстро создавать различные образы и отчётливо их представлять.
День 5. Учимся мыслить денежно
Зачастую оттого, позволяем ли мы себе что-то или нет, зависит напрямую наше благосостояние.
Ловите ли вы себя на мысли, увидев прекрасную вещь, что это мне не по карману, или что это стоит слишком дорого, или что мне такого никогда не купить?
Все эти утверждения являются серьёзными блокировками вашего денежного потока и прихода благополучия.
Да и не удивительно, ведь многие именно эти установки слышат практически ежедневно с самого детства.
Такие блокировки сидят в людях уже на подсознательном уровне, тем самым мешая раз и навсегда избавиться от бедности.
Начинайте мыслить по-другому, мыслите денежно.
Скажете: как? Как мыслить денежно, если денег не хватает даже на пропитание, а что уж говорить о каких-то там вещах или благах!
Могу сказать одно: если так думаете, то, значит, никогда и не будет ничего хватать и рано или поздно вы вообще скатитесь в яму.
Начните с малого, дайте хотя бы мысленно в своих воображениях себе стать богатым. Примерьте на себя самое лучшее платье или костюм. Представьте, как у вас появился новый дом или автомобиль.
Затем пойдите и пройдитесь вживую по магазинам. Посмотрите на вещи, которые хочется купить. Примерьте что-то понравившееся обязательно. Дайте возможность почувствовать себя достойным той вещи, которая нравится.
Таким образом происходит трансформация сознания. Возможно это вас подтолкнёт выйти из зоны комфорта и начать действовать, начать искать пути к новой счастливой жизни.
Все ощущения и переживания, а также мысли записываем в тетрадь.
День 6. Тренируем память и разгоняем мозг
Память — это очень интересный психический процесс, который помогает нам вспомнить или забыть ту или иную информацию. Мы всё хотим как можно быстрее забыть — неприятности или плохие моменты своей жизни и, наоборот, стараемся подольше запомнить хорошие.
Однако нетренированная память зачастую делает всё наоборот. И в результате важные дела и моменты ускользают, а незначительные и неважные не дают сосредоточиться.
Таким образом, тренируя память, мы можем увеличить объём запоминания и научиться вовремя всё вспоминать.
Для тренировки памяти необходимо начинать с простых упражнений, ежедневно их практикуя и постепенно усложняя.
Для начала же достаточно просто начать с очень простого упражнения.
Я зову это правилом одной минуты.
Всякий раз когда вы уходите из дома, старайтесь остановиться всего на одну минуту на пороге и максимально вспомнить всё, что должны были взять с собой, что нужно сделать.
Уверяю, одна минута ничего не решает. Если вы опаздываете, это, наоборот, поможет систематизировать все ваши мысли и даст возможность вспомнить о забытом утюге или чайнике на плите.
Тем самым наша память будет постоянно тренироваться.
Вторым очень интересным упражнением для тренировки памяти будет воспоминание прожитого дня.
Сначала постарайтесь почасово, и постепенно усложняйте себе задачи.
Таким образом, вы даже не заметите, как через некоторое время вам очень легко будет вспомнить любые даже самые незначительные мелочи, не говоря уже о важных событиях.
Тренируясь, обязательно записываем все свои наблюдения в дневник.
День 7. Отдыхаем и учимся расслабляться
Чтобы изменить жизнь в лучшую сторону, совсем недостаточно постоянно работать над собой, делать усилия над воображением, тренировать память и делать нестандартные дела.
Очень важно соблюдать во всём баланс. И ещё одним важным компонентом в этом есть полноценный отдых.
Без отдыха были бы сведены на нет все усилия.
Отдых — это то состояние, когда организм не напрягается и просто находится вне какого-либо действия.
Очень важно во время, когда у вас будет день отдыха, не стараться думать или что-то делать из того, чем вы занимались целую неделю.
Не волнуйтесь, все изменения будут с вами, если, конечно, вы их делали добросовестно.
Постарайтесь этот день провести максимально с пользой для души и тела. Пойдите в лес или в парк, покатайтесь на велосипеде, можете сходить в бассейн или просто проведите время с любимым человеком.
Во время отдыха вы как будто отдаляетесь от всех вопросов, которыми занимались в течение недели и, как правило, после этого появляется новый взгляд на вещи, которые казались совсем другими.
Чтобы новая неделя полноценно принесла вам долгожданные перемены, постарайтесь как следует отдохнуть.
* * *
Ну вот, мы и прошли небольшой участок пути к изменению вашей жизни в лучшую сторону.
Максим Юдаев
