Жертвой называют человека, поведение которого направлено на то, чтобы вызвать жалость у окружающих. Корни этой проблемы, как правило, находятся в детстве, если ребёнка постоянно обижали, унижали и ущемляли. Подобная модель формирует эмоциональную установку, которая выступает своеобразной психологической защитой — взрослея, человек приспосабливается к своей унизительной роли и пытается извлечь из неё пользу
Ему начинает нравиться, когда все вокруг смотрят на него, как на жертву, и жалеют его. Желая получить какие-то мнимые преимущества, он теряет те возможности, которые мог бы использовать, обретя уверенность и силу духа
Как распознать комплекс жертвы?
Человек, который пытается подать себя обществу, как жертву, живёт по определённым чётким принципам:
Я — жертва, а, значит, мне все должны
Люди с этим комплексом постоянно ждут помощи от родственников, друзей или кого-то ещё. Они считают, что в их состоянии есть нечто героическое. Судьба обрекла их на несчастья и страдания, значит, все окружающие обязаны их жалеть и всячески поддерживать.
Жертва может долго быть на содержании родителей или одного из супругов. Она нуждается в постоянной заботе и опеке. Ей необходимо иметь каких-то «спонсоров», чтобы не напрягаться и не добывать деньги самостоятельно.
Я — жертва, а, значит, неудачник
Комплекс жертвы неминуемо порождает неуверенность в себе и очень низкую самооценку. Человек не видит смысла чего-то добиваться, ведь твёрдо уверен, что у него ничего не получится. Ему кажется, будто весь мир против него. Он обесценивает свою личность и любые свои действия. От неудачника никто ничего не ожидает. Можно расслабиться и ныть дальше.
Жертва ни в чём не виновата
Пациент с комплексом жертвы пытается избежать любой ответственности. С детства его приучили, что от него ничего не зависит, и он не в силах что-либо изменить. Следовательно, он не обязан решать никаких проблем, пусть за него это делают другие.
Он боится предпринять что-то самостоятельно, потому что не хочет нести ответственность за свои поступки. Результат — инфантильная и апатичная личность, которая пустила свою жизнь на самотёк.
Жертвы любят болеть
Такой человек чувствует постоянную подавленность, которая постепенно перерастает в глубокую депрессию. У него нет интереса к повседневным делам, он не строит планы на будущее. Зачем? Всё равно у него не хватит сил и здоровья преодолеть все трудности и добиться успеха. Ему проще находиться в зоне комфорта и жалеть самого себя.
Жертва свято верит в плохое
Жертвам свойственно всё драматизировать и преувеличивать. Они ждут от жизни только неприятных сюрпризов. Им кажется, что все окружающие хотят их обидеть и унизить. У жертвы практически нет друзей. Для семейной жизни она обычно выбирает партнёра, который будет исполнять роль её «палача». Она убеждена, что не заслуживает лучшей жизни, и никто достойный не обратит на неё внимание.
Как избавиться от комплекса жертвы самостоятельно?
Многие люди с этим психологическим недугом со временем осознают, что их состояние не нормальное и нуждается в коррекции. От этого страдает не только психика, но и физическое здоровье. Лучше всего прибегать к помощи опытного психиатра, но стоит попробовать избавиться от проблемы самостоятельно. Специалисты рекомендуют несколько важных действий, которые приведут на дорогу исцеления.
Осознание ответственности
Каждый взрослый человек должен брать судьбу в свои руки. Если его что-то не устраивает, нужно начинать действовать и что-то менять. Необходимо избавиться от привычки постоянно жаловаться на жизнь и взваливать на других своё недовольство.
Избавление от зависимости от окружающих
Это касается не только финансовой зависимости, но и страха вызвать негативную оценку других людей. Нужно научиться давать свою оценку всему происходящему, а не ориентироваться на чужое мнение.
Развитие рационального мышления
Человек должен самостоятельно разбираться в том, что хорошо, а что плохо. Необходимо понимать, что все поступки имеют свои последствия, и если он захочет совершить что-то противозаконное (например, отомстить обидчику), то это будет наказуемо.
Самостоятельное принятие решений
Обычно жертвы не могут сделать и шага без одобрения окружающих. Им нужно разрешение и благословение родителей и близких людей. Жертве стоит повзрослеть и стать самодостаточной, а также избавиться от страха совершить ошибку. Ошибки — это опыт, а опыт — это развитие.
Развитие требовательности и настойчивости
Если человека где-то ущемили или обидели, он должен уметь дать отпор — защитить свои интересы и права, пожаловаться руководству.
Пунктуальность
Быть точным и ответственным — обязательное качество каждого взрослого и серьёзного человека. Не нужно лениться встать пораньше, чтобы успеть сделать все дела и вовремя явиться на важную встречу.
Внимательность
Она необходима для адекватной оценки ситуации и всех нюансов, от которых может зависеть исход дела. Быть внимательным следует не только ко всему, что окружает человека, но и к себе самому. Нужно принимать собственные решения, а не слепо следовать за другими.
Любовь к себе
Речь идёт не о самовлюблённости, а о нормальной оценке своей личности. Если человек не любит себя, он никогда не возвысится в глазах других. Любовь к себе может выражаться в заботе о своём теле и волосах, в реализации талантов, в интересном активном отдыхе, в поиске друзей и подходящего партнёра для отношений.
* * *
Далеко не все люди с комплексом жертвы способны выявить и осознать своё патологическое состояние. Большинство из них привыкают к нему и не желают выползать из комфортной «ракушки». Это состояние может развиться в подростковом возрасте и тянуться до глубокой старости.
Но комплекс жертвы чреват не только искажением психики, но и проблемами с физическим здоровьем. Поэтому при невозможности самостоятельного решения проблемы следует обратиться к специалисту.
Лилия Николаенко
