Полезные привычки, меняющие жизнь к лучшему

58


В трудные периоды жизни к человеку зачастую приходит чёткое осознание, что пора что-то менять. Однако между желанием и действием — огромная пропасть, которую не так-то легко перешагнуть. Психологи определили семь положительных привычек, способных упростить индивиду задачу изменить себя и стать более успешным и продуктивным

1 Ориентация на позитивное восприятие мира

Наше восприятие реальности во многом зависит от собственных эмоций и мыслей. Достаточно негативным впечатлениям прокрасться в жизнь человека, как он тут же начинает воспринимать всё в негативных тонах, постепенно сваливаясь в дремучую апатию. Дабы избежать этого, воспользуйтесь простыми психологическими рекомендациями, которые позволят сохранять оптимизм в любой ситуации:

  • занимайтесь спортом, так как ощущение физического тонуса положительно отражается и на ментальном самочувствии
  • заведите «Блокнот благодарностей», в котором каждый вечер будете записывать всё хорошее, что случилось за день
  • придумайте оптимистичные установки, которые будете проговаривать про себя в течение дня
  • не позволяйте негативным воспоминаниям и мрачным мыслям завладеть своим сознанием
  • выбирайте в своё окружение весёлых, неунывающих людей, которые могут рассмешить и поддержать в трудную минуту добрым словом

2 Приучите себя вставать раньше обычного

Сон, безусловно, полезное занятие, однако успешные люди встают рано. Исследования показали, что утро — самый продуктивный и благоприятный для свершений период времени. Поэтому постарайтесь вставать на 30-40 минут раньше, чем привыкли.

Это ограждает от спешки и суеты при сборах на учёбу или работу, а также даёт возможность неспешно приготовить себе вкусный завтрак, спокойно почитать, потренироваться или принять душ. Умение максимально полезно использовать время — первая ступень к душевному спокойствию и кладезь ресурсов для самосовершенствования.

3 Поддерживайте порядок в доме

Чистота в месте, где живёт человек, отражает порядок в его голове. И это не банальное высказывание, а вполне себе научно подтверждённый факт. Те из нас, кто предпочитают откладывать бытовые дела на потом, в большей мере страдают от депрессий, чем те, кто ревностно следят за чистотой жилища.

Мытьё грязной тарелки или уборка влажной тряпкой в комнате не занимает много времени, однако если этого не делать, то посуды в раковине будет накапливаться всё больше, впрочем, как и пыли на подоконнике или книжных полках. Так что не ленитесь и приучите себя следить за порядком в доме, это обеспечит вас спокойствием и чувством комфорта.

4 Избегайте грандиозных планов

Достигнуть грандиозной цели невозможно, если не выполнить целой серии мелких подзадач. А на это потребуется достаточное количество времени. Те люди, которые предпочитают ставить перед собой огромные цели, нередко остаются «у разбитого корыта», даже не начав ничего делать. При этом они полностью уверены, что достигнут цели мгновенно и без всяких усилий.

Естественно, такой подход к выполнению задач в корне неверный. Психологи убеждены, что больших свершений добиваются те, кто осознают, что для покорения горы на неё нужно медленно и уверенно карабкаться, а не надеяться, будто попасть на вершину им поможет ветер.

5 Бегите от рутины

Если индивид день ото дня живёт в одинаковом ритме и посещает одни и те же места, то ему это быстро надоедает. Такие люди начинают хандрить и жаловаться на всё вокруг. Поэтому специалисты рекомендуют впускать в жизнь больше спонтанности. Это дарит неизведанные эмоции и вдохновляет на подвиги.

Попробуйте африканскую кухню, научитесь кататься на лошади, заведите домашнее животное, о котором давно мечтали. Человек, который боится новизны и живёт по одной схеме, зачастую ощущает себя несчастным и пустым изнутри. А тот, кто приемлет неожиданности, часто открывает в себе новые таланты и склонности, делающее его ещё интересней для окружающих.

6 Отучите себя от жалоб

Положительные стороны жизни проявляются даже в самые беспросветные времена. Если индивид бесконечно жалуется всем вокруг, то это только снижает ему самооценку и создаёт у окружающих мнение о нём, как о слабохарактерном человеке.




Намного конструктивнее находить положительные моменты даже в самых неприглядных сторонах бытия. Так личность избежит восприятия себя, как безвольной жертвы, увлечённой сильным течением к неизвестному, и даст дополнительные силы для борьбы с возникающими трудностями.

7 Прекратите сравнить себя с другими

Сравнение себя с более успешным коллегой или соседом, который недавно приобрёл дорогую иномарку, занятие неблагодарное и негативно влияющее на психическое здоровье. Следует признать, что всегда вокруг будут те, у которых что-то получается лучше, чем у вас. Но это вовсе не повод для зависти или отчаянья. Ведь подобные чувства не сделают вас лучше, а только ослабят, ещё дальше отдаляя от заветной цели.

Психологи рекомендуют личностям, любящим сравнивать себя с окружающими, сосредотачиваться на своих сильных сторонах и меньше думать о чужих достоинствах. В противном случае такая деятельность грозит превратить их в склочных и мелочных людей, обвиняющих всех вокруг в незаслуженной удаче, а свою бездеятельность оправдывая внешними факторами, а не отсутствием воли или инициативы.

Напоследок хочется сказать, что ментальная трансформация себя — занятие болезненное и трудоёмкое, однако оно полностью оправдывает потраченное время и делает личность более самостоятельной и счастливой. Используйте почерпнутые из статьи психологические рекомендации и ваша жизнь обязательно изменится к лучшему.

 Данил Кравченко



Оставить комментарий:

Please enter your comment!
Please enter your name here

4 × 4 =