Если вы одинокий человек, вы тем не менее можете вести увлекательную и яркую жизнь. Это зависит только от вас. Одиночество — это состояние души, когда пребывание с другим человеком не даёт вам каких-либо ощущений, когда вы всегда предоставлены сами себе. Вы так устроены. Давайте же разберёмся, может ли одиночка жить счастливо?
Если кто-то живёт один, это не значит, что он одинок или неполноценен. Ниже приведены истории одиночек — все они разные, но одно их связывает — это одиночество. Однако ни для одного из них одиночество не является источником страданий. Современные одиночки действительно наслаждаются жизнью.
Осознанное одиночество
Многие из нас мечтают о сказочном принце, человеке, с которым исчезнет забота, и жизнь станет лёгкой, как перышко. Вот так и было с Евой. Она росла в семье с правилами, по которым дети строго воспитывались, всегда подчинялись чьей-то воле.
— Я была романтиком, — говорит Ева, привлекательная 56-летняя женщина. — Раньше я не могла представить себе жизнь в одиночестве, но поскольку никто не оправдывал мои ожидания, я разрывала отношения с каждым новым знакомым и, в конце концов, решила жить одна.
Она приняла себя, и теперь ей живётся намного легче. После 25 лет брака, Ева начала понимать, что не любит своего мужа и не хочет больше быть с ним. Ева подала на развод. Она осталась одна, а дети к тому времени повзрослели и покинули отчий дом.
— Сначала я почувствовала облегчение, что этот этап в жизни наконец-то закончился, но потом стало тяжело. Я была в депрессии, я была переполнена горечью из-за разочарованных ожиданий в жизни, всё казалось ненастоящим. Раньше я боготворила мужа и делала всё, чтобы заслужить его любовь. Я оставила свои мечты и посвятила себя управлению домом, чтобы он мог сделать карьеру. И вдруг мой мир рухнул. Я поняла, что даже не знаю кто я, — говорит Ева.
Книги по психологии оказались лекарством. Они помогли ей заглянуть внутрь себя и найти ответы на многие вопросы. Она медленно вышла из собственной изоляции, основала небольшую компанию, записалась на занятия йогой, начала заниматься спортом, нашла новых друзей. С тех пор, как она вышла из дома и открылась миру, её жизнь приобрела цвет.
Попробуйте понравиться самому себе, уважать свой выбор, свои вкусы и предпочтения
— Многие из моих проблем возникли из-за низкой самооценки. Когда я начала разговаривать сама с собой, размышляя о том, чего я хочу, я стала сильнее и обрела уверенность, — говорит Ева.
Она живёт в таком ритме в течение четырёх лет и ей комфортно быть одной. Когда на горизонте появляется интересный ей человек, Ева так же позволяет себе флиртовать.
— Если кто-то может вписаться в мою жизнь, это хорошо, а если нет, значит я не задерживаю внимания на этом человеке и иду дальше — объясняет свою позицию Ева. — Женщины часто боятся одиночества и слишком быстро обретают новые отношения. Мне нужно было много лет для того, чтобы выйти из роли жертвы и понять, что я не нуждаюсь в руке другого человека. Теперь любое принуждение вызывает у меня сопротивление. Я люблю себя и то, как я теперь живу. Я не готова меняться ради кого-то и принимать чужие условия. Раньше в отношениях я чувствовала бессилие, пассивность, была забитой женщиной, но теперь это в прошлом!
По мнению эксперта
Многие одинокие люди, особенно 30-летние, сейчас посещают психологов. У более 90 процентов пациентов есть проблемы с установлением отношений. Вопреки заявлениям о том, что им нравится быть одинокими, они всё же социальные существа и им нужно общение с другими людьми.
Люди, как правило, не довольны своим одиночеством и приходят к психологу, чтобы что-то изменить в себе. Но может случиться и так, что на каком-то этапе своей жизни человек должен быть один.
Эрик Эриксон, психолог по развитию личности, выдвинул тезис, с которым согласились многие его коллеги; мы можем создать хорошие отношения лишь тогда, когда станем независимыми. Когда мы знаем, кто мы и чего хотим от жизни. Часто, чтобы узнать себя, нам просто нужно побыть одному.
Каждый день делайте себе небольшие подарки — прогулки, пирожные, чтение — всё, что вам нравится
Часто бывает так, что мы не вступаем в отношения с другим человеком — хотя в глубине души этого желаем — потому что несём в себе багаж нерешённых проблем. Зрелый, уверенный в себе человек, сделавший уступку партнёру, делает осознанный выбор, не чувствуя, что на него оказывается давление. А человек, привыкший к зависимости, всегда будет тайно мечтать о том, чтобы кто-то позаботился о нём, и ему легче вступать, например, в «токсичные» отношения.
Такие переживания позже заставляют нас бояться дальнейших разочарований, и мы предпочитаем быть одни. Вы должны осознать, что в некоторых случаях одиночество может быть полезным и даже необходимым временем, а для некоторых даже лучшим условием для жизни. Как только вы это поймёте, ваше отношение к себе сразу изменится.
Быть одиноким означает независимость
— Мне было хорошо в компании с собой с детства, — говорит Мария. — Мне никогда не было скучно. Когда мне было восемнадцать, я обустроила себе часть чердака в нашем доме, чтобы не жить в одной комнате со своими сёстрами. Я хотела иметь своё сокровенное место. Сбылась моя мечта, когда после окончания университета я переехала в другой город и начала работать. Я поняла, насколько здорово иметь свой уголок. Мне нравится идти после работы домой, одевать домашнюю одежду и отдыхать с хорошим фильмом или за чтением. Тогда я чувствую себя действительно счастливой.
Сейчас Марии 43 года, у неё хорошая работа и много знакомых. Она ходит в театр, встречается с друзьями, путешествует два раза в год. У неё за плечами несколько романов, но она никогда не жила с мужчиной.
— Я никому не могу открыть себя и мне не нужно вступать в более глубокие отношения, — подчеркивает она. — Я слишком независима, чтобы идти на компромисс. Может быть это потому, что в моём доме была эмоционально напряжённая атмосфера, а мама была строгим и требовательным человеком. Она отправила меня в мир с низкой самооценкой, недоверием к людям и паническим страхом ощутить боль. Я чувствовала себя недооценённой и нелюбимой, поэтому, чтобы выжить в этой «эмоциональной пустыне», мне нужно было найти в себе силы. Мне нравится решать всё самой, и я не могу себе представить, чтобы я изменила свои привычки ради кого-то.
Миллионы одиноких людей
В России всё больше и больше людей выбирают одинокую жизнь. По данным последних социальных вопросов, около 40 миллионов россиян живут одни. В основном, это люди старше 25 лет, которые живут в больших городах, работают в крупных корпорациях. Почти 50 процентов из них являются одиночками по собственному выбору.
Что нужно сделать, если одиночество вам в тягость?
- Попробуйте понравиться самому себе, уважать свой выбор, свои вкусы и предпочтения
- Берегите свою душу и тело, потому что никто не сделает это лучше вас
- Двигайтесь. Три раза в неделю занимайтесь спортом. Движение улучшает физическое состояние, но так же положительно влияет и на настроение
- Общайтесь с людьми. Раз в неделю найдите время для разговора со своей подругой или любимым человеком
- Наслаждайтесь тем, что у вас есть, вместо того, чтобы постоянно жаловаться на то, чего вам не хватает
- Заведите себе кошку, собаку или … хотя бы присматривайте за горшочным растением
- Сократите время, проведённое перед телевизором, и потратьте его на что-то другое, например, на чтение, гимнастику, расслабляющую ванну
- Не будьте угрюмыми. Вместо того, чтобы смотреть из-под бровей на прохожих, улыбайтесь им
- Каждый день делайте себе небольшие подарки — прогулки, пирожные, чтение — всё, что вам нравится, и позволяйте себе какое-то время наслаждаться естественным ходом жизни, не заботясь ни о чём
Красочная жизнь одиночки
Катя, 35 лет, энергичная брюнетка, работает в большой компании. Из семейного опыта она пришла к заключению, что брак не является для неё источником счастья.
— Вот почему всякий раз, когда в отношениях возникает недопонимание, я немедленно сбегаю. Страх, что кто-то причинит мне вред или боль, слишком силён. Для меня свобода не является ценностью сама по себе. Проблема в том, что я боюсь моральной боли, — говорит она.
Катя счастливый, общительный человек. Он ведёт активную жизнь, участвует в культурных мероприятиях, ходит с друзьями в клубы, занимается спортом. Для неё жизнь — искать компромисс между независимостью и желанием быть с кем-то. Вот почему она никогда не бывает одна.
— Мне нужна близость и мне плохо, когда со мной нет мужчины. Так что всегда рядом кто-то есть. Так и сейчас, — говорит Катя. — Мы встречаемся, мы хорошо ладим друг с другом, но в моём доме ему места нет. Я смотрю на друзей, у которых семейные отношения, и нахожу, что большинство из них не счастливы. Брак, безусловно, плюс, но если вы живёте с кем-то, вам нужно обязательно подстраиваться под человека, что для меня, на данном этапе жизни, невозможно.
* * *
Из приведённых выше историй можно сделать вывод, что быть одиноким, абсолютно не означает быть несчастным. Для некоторых людей уединение с самим собой жизненно необходимо, так как все мысленные и чувственные процессы обрабатываются именно тогда, когда человеку никто и ничего не мешает.
Даже если человек уже разобрался в себе и своими чувствами, оставаясь наедине собой, он учится, творит, размышляет. Одним словом — совершенствуется, а это одно из самых главных условий чувствовать себя полноценно и счастливо.
Наталья Мостовщикова
