Сочный и сладкий вкус граната любят взрослые и дети. Большая ягода с зёрнами рубинового цвета давно вышла из категории экзотических продуктов, её можно купить в любом продовольственном магазине
Однако до сих пор многие не знают, что гранат полезен для сердца и кровеносных сосудов, лечит болезни крови.
Сок против анемии
Польза граната — в высоком содержании в его соке железа. А этот микроэлемент необходим для синтеза гемоглобина — структурного белкового элемента эритроцитов. Другими словами, гранат полезен людям, больных анемией.
В состав гранатового сока входят минеральные элементы и биоактивные вещества, способствующие улучшению циркуляции крови в тканях головного мозга, повышающие выносливость и тонус организма. Поэтому включение красной ягоды в рацион рекомендуется при хроническом переутомлении, депрессии, высокой умственной нагрузке, а также при вынашивании ребёнка.
Читайте также:
8 мифов о питании, которые мешают нам быть здоровыми
Гранат поставляет в организм много клетчатки. Это один из лидеров среди ягодных культур по содержанию грубых растительных волокон. Клетчатка препятствует всасыванию вредного низкоплотного холестерина в кишечнике, тем самым предотвращает образование холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов, снижает вероятность развития атеросклероза.
Что поставляет гранат в организм?
- витамины E и C группы B
- минеральные элементы — железо, калий, кальций, магний, медь, марганец, хром, кремний
- антиоксиданты, защищающие сердечную мышцу и сосудистые стенки от свободных радикалов
- пятнадцать аминокислот
Особенно полезен гранат для женщин фертильного возраста, ведь их организм ежемесячно теряет немалое количество крови, которую нужно восстановить качественным питанием. Употреблять красную ягоду рекомендуется после менструации, чтобы повысить уровень гемоглобина, ускорить образование эритроцитов. Пользу гранат приносит и в менструальные дни, помогает ослабить дискомфорт в тазовой области, улучшить самочувствие. В период климакса он способствует стабилизации гормонального фона.
Для мужчин гранат полезен как средство улучшения кровообращения в тазовой области, что позволяет предупредить импотенцию. Сочный плод тонизирует организм, делает его более выносливым, устойчивым к неблагоприятным внешним факторам. У мужчин, имеющих проблемы с сердцем, гранат снижает вероятность инфаркта.
8 полезных свойств граната для кровеносной системы:
1 Разжижение крови. Достаточно съесть половину плода в день (либо выпить четверть стакана гранатового сока), чтобы нормализовать циркуляцию крови, снизить вероятность тромбоза и инфаркта.
2 Понижение кровяного давления. По этой причине гранатовый сок полезно пить гипертоникам.
3
Повышение уровня гемоглобина.
4 Поставка в организм биоактивных веществ для повышения умственной работоспособности.
5
Снижение концентрации низкоплотного холестерина.
6
Укрепление стенок кровеносных сосудов.
7
Укрепление и оздоровление сердечной мышцы.
8
Снижение уровня глюкозы в крови.
Натуральный свежий сок следует пить с осторожностью. В отличие от гранатовых зёрен он оказывает более сильное воздействие на организм, поэтому нельзя его пить больше стакана в день. Для безопасности приёма лучше разбавить сок водой в равной пропорции, оптимальное время употребления — за 20 минут до еды.
Чем полезны яблоки?
При лечении сосудистых патологий недопустимо совмещать употребление гранатового сока с приёмом медикаментов, снижающих вязкость крови.
Пользу организму приносит только свежий выжатый сок. Не стоит с лечебной и профилактической целью покупать магазинный гранатовый напиток. Настоящего сока в нём содержится минимальное количество, а иногда и вовсе нет. Магазинный напиток — раствор порошкового концентрата с химическими добавками для усиления вкуса и аромата. Надеяться, что он принесёт пользу кровеносной системе, не стоит.
О масле гранатовых косточек
Оно обладает множеством целебных свойств, однако приготовить его самостоятельно не получится. Купить полезный продукт лучше в аптеке.
Гранатовое масло принимают как средство для устранения симптомов гипертонии, для снижения концентрации низкоплотного холестерина в крови. Также продукт нормализует физическое состояние при диабете.
Чтобы препарат быстрее всосался в кровь, пару его капель помещают на слизистую поверхность ротовой полости под языком, держат несколько минут, а затем проглатывают.
О вреде красной ягоды
Однако гранат может причинить и серьёзный вред организму, если употреблять его без учёта противопоказаний. Продукт нельзя включать в рацион при:
- язвенной болезни
- гастрите
- панкреатите
- хроническом нарушении дефекации
- геморрое
Нельзя употреблять гранат детям до года. Ребёнку до 7 лет можно давать только сильно разбавленный водой сок.
Превышение рекомендуемой суточной нормы употребления может привести не только к повреждению кислотами слизистых покровов пищеварительного тракта, появлению язв, но и к разрушению зубной эмали. Поэтому при истончении эмали и стоматологических патологиях, сопровождающихся нарушением целостности зубов, употребление гранатов следует ограничить. Гранатовый сок пить лучше через трубочку, чтобы он не соприкасался с эмалью. Либо после употребления напитка хорошенько прополоскать рот водой.
Людмила Куканего
