Любовная зависимость — это чрезмерный нездоровый интерес к объекту своей привязанности. В результате вы плохо контролируете своё поведение, теряете интерес ко всему, кроме романтических отношений, забываете о хобби, которые раньше приносили удовольствие
Согласно исследованиям, около 10 % людей хотя бы раз в жизни страдали от любовной зависимости. Если эти признаки характерны для вас, пора насторожиться!
1 Вы испытываете отчаяние, когда партнёр просит предоставить ему немного свободы. Любое отделение непереносимо для вас. Вы испытываете боль, обиду, чувство опустошённости и тревогу.
2 Вам трудно установить границы. Сам призыв: «Провести границы» вас пугает, поскольку наводит на мысль об отделении и расставании. Хотя здоровые границы сближают, а не отталкивают людей.
Границы необходимы во всём, даже в мелочах. Например, вы раздражаетесь, когда муж называет вас смешным прозвищем. Однако, если вы страдаете от любовной зависимости, вы боитесь, что муж уйдёт или рассердится, когда вы выскажете своё недовольство. Поэтому вы страдаете молча, хотя не исключено, что супруг прислушался бы к вашей просьбе.
3 Эмоциональные качели. Если вы расходитесь, а потом снова сходитесь, ваши отношения напоминают бразильский сериал. Возможно, за ним увлекательно наблюдать со стороны, но вы стараетесь угодить партнёру, забывая о себе. Границы между «Я» и «Ты» в ваших отношениях размываются.
4 Вы идеализируете любовь. Вы верите, что любовь способна преодолеть всё. Страдая от безответной любви, вы не можете отпустить партнёра. Вы забываете, что не всё на свете зависит от вашей воли. Надежда сменяется разочарованием, когда вы убеждаетесь, что другой человек не заинтересован в вас.
Читайте также:
Бывает ли «нездоровая» любовь?
5 Вы изображаете интерес к чему-либо, лишь бы произвести впечатление на партнёра. Нормально интересоваться хобби, которым увлечён любимый человек. Однако существует тонкая грань между получением нового опыта и фальшивым интересом ради того, чтобы удержать или привлечь партнёра. Если вы тратите на это слишком много времени и усилий, забыв о собственной жизни, это симптом любовной зависимости.
6 Вы отказываетесь от семейных обязанностей ради романтических отношений. Любовные аддикты готовы принести всё в жертву любви. Они без колебаний отказываются от семейных обязанностей и карьерных устремлений, поскольку романтическое увлечение затмевает другие аспекты их жизни.
7 Вы меняете партнёров. Люди, страдающие от любовной зависимости, чувствуют себя ужасно, когда отношения заканчиваются. Это заставляет их сразу же после разрыва отправляться на поиски нового партнёра. Они придумывают себе массу оправданий: не могут быть одни, или надеются, что следующий поклонник окажется лучше предыдущего. Пока вы не поймёте, почему разрушились старые отношения, вам будет трудно сделать верный выбор в будущем.
8 Вы влюбляетесь в недоступных мужчин (женщин). Если вы постоянно оказываетесь в ситуациях, когда партнёр либо женат, либо недоступен эмоционально, у вас сложилась нездоровая модель отношений. Страдающие от любовной зависимости подсознательно ориентированы на партнёров, которые не могут ответить на их любовь или полноценно присутствовать в их жизни. Как алкоголики пьют, даже если осознают ужасные последствия злоупотребления спиртным, так и любовные аддикты разрушают себя, начиная отношения с заведомо неподходящими партнёрами.
9 Вы переоцениваете магию секса. Восхитительный секс не заставит влюбиться в вас. Но любовные аддикты часто принимают секс за любовь. В результате такие женщины часто жалуются, что мужчины обещали бросить мир к их ногам, а потом разбили им сердце. В реальности же мужчина воспринимал своё влечение как чисто физическое, а женщина приняла его за «вечную любовь».
10 Вы испытываете иррациональный страх навсегда остаться в одиночестве. Вы боитесь, что вас никто не полюбит, или опасаетесь, что партнёр бросит вас. Острый парализующий страх одиночества мешает вам трезво оценить, насколько вы счастливы в этих отношениях.
11 Навязчивые мысли. Вы постоянно думаете о партнёре и не можете сосредоточиться ни на чём другом? В результате вы перестаёте встречаться с друзьями, срываете сроки на работе. Вы пересекаете черту, за которой влюблённость превращается в навязчивую идею и начинает негативно влиять на вашу жизнь.
Полюбить себя, чтобы избавиться от любовной зависимости
12 Вы остаётесь в токсичных отношениях. Вы знаете, что отношения делают вас несчастным, но всё равно остаётесь в них. Вами движет сильная потребность в партнёре и страх одиночества. Это напоминает жизнь алкоголиков или наркоманов. Они готовы пойти на всё, чтобы получить очередную дозу.
13 Вам необходимы эмоции, чтобы чувствовать себя уверенно. Характерный признак любовной зависимости — вы постоянно находитесь в поиске драйва и бури эмоций. Корни этой проблемы обычно уходят в детство и связаны с родительским пренебрежением. Вы должны испытывать сильные эмоции, чтобы чувствовать себя нужным и любимым.
14 Вы счастливы только рядом с кем-то. Влюблённость — это нейробиология. Когда мы влюбляемся, в крови повышается уровень окситоцина и дофамина. Эти гормоны заставляют нас идеализировать партнёра и видеть в нём совершенство. Разлука снижает уровень дофамина, а его появление вызывает прилив счастья, формируя зависимость.
Любовные аддикты теряют личностную идентичность, оставшись без партнёра. Они не видят себя вне отношений. Если вы убеждены, что ваша ценность как личности определяется наличием партнёра, пришло время задуматься и, возможно, обратиться к психотерапевту.
Настасья Муравьёва
