Проведите небольшой, но очень наглядный мысленный эксперимент. Представьте, что вы летите. А ваше лётное средство — воздушный шар с корзиной. В ней только вы и ваш багаж — все те вещи, которые вы наживали всю свою жизнь. И вот вы начинаете терять высоту. Вы бросаетесь к мешкам с песком, которые обычно привязывают для балласта, но их нет!
Вы терпите крушение, и через 10 минут ваш шар рухнет на землю. Что вы будете предпринимать?
Единственное, что может прийти в голову — это начать сбрасывать вещи: либо упадут они, либо упадёте вы вместе с ними и воздушным шаром. И вот вы уже отправляете за борт один за другим чемоданы и сумки, баулы и ридикюли… Шар перестаёт падать, вот он уже завис на одной высоте, а вот ещё немного выкинутых вещей — и шар опять набирает высоту.
В нашей жизни тоже так происходит, правда, не в столь драматичных обстоятельствах. Мы привязываемся к вещам и мыслям, носим их при себе и даже не замечаем, как они нам мешают в нашей жизни и пригибают нас к земле.
Мы ходим уже не с гордо поднятой головой, а пригибаясь к земле. И наши мысли уже не способны поднять нас на новый уровень, они лишь о том, как прожить ещё один день.
Так какой же балласт нужно отбросить, чтобы жить легко и счастливо?
1 Привязанности
Те, кто знаком с буддийской философией, знает, что привязанность и желания считаются главными причинами страданий. Это так и есть.
Мы страдаем от того, что боимся потерять свои накопления и переживаем, что не сможем накопить больше.
Когда от нас уходят, мы всеми силами цепляемся за уходящего и даже не задумываемся о том, что уход — чужое желание, а не ваше.
Если вы сильно к чему-то привязаны и это причиняет вам боль — отбросьте это.
2 Вина
У вины одна функция — мы что-то натворили и теперь должны компенсировать последствия.
Вы ничего не натворили, не нарушили обещаний, а вам активно навязывают вину? Или вы уже компенсировали, а вам в вину ещё что-то навязывают? Уходите от этого человека. Сбрасывайте свою вину.
3 Негативное мышление
Учёные проводили эксперимент. Были созданы листы с вакансиями, их раздали двум группам: пессимистам и оптимистам. Люди должны были выбрать наиболее симпатичную им вакансию.
Пессимисты выбирали самые низкооплачиваемые работы, а оптимисты — самые высокооплачиваемые, хотя разница в ответственности между вакансиями была минимальной или её не было вообще!
Отрицательные мысли делают наше зрение «туннельным», мы видим меньше благоприятных для нас вариантов. Отбрасывайте плохие мысли от себя.
4 Самокритика
Конечно, критиковать самого себя — хорошее свойство, но зачастую оно переходит все границы. Не успеваем мы начать дело, как нас пронзают раздражающие мысли: «Не то делаешь», «Тебе ли браться?», «У других не получилось, а уж у тебя…».
Отбрасывайте внутреннего критикана и зовите его обратно только тогда, когда работа будет завершена.
5 Предубеждения
Предубеждение против людей и нежелание приносить в свою жизнь новизну сильно нам вредят.
Большая часть дел может быть сделана любым человеком, достаточно только немного способностей. Чем вы хуже? А чем хуже другие?
Проверяйте свои мысли и отбрасывайте найденные предубеждения.
6 Навязанные обязательства
Вы должны делать что-либо лишь потому, что это нужно сделать лично вам, либо потому что вас об это попросили. А зачем вы делаете все остальное? Почему вы чувствуете, что это дело должны сделать вы и никто иной в целом мире?
Подумайте, что и зачем вы делаете, приносит ли вам это счастье, и отбросьте то, то вам навязано посторонними или даже вы сами себе навязали.
7 Потребность в одобрении
Для счастья нам нужно, чтобы нас хвалили. Ведь мы существа общественные, и, если нас хвалят, это означает, что общество нас принимает.
Но если мы хотим, чтобы нас хвалили все вокруг, мы не сможем ничего сделать, ведь окружающим нравятся зачастую совершенно диаметрально противоположные вещи.
Пусть вас хвалят действительно дорогие вам люди. А потребность в одобрении от незнакомцев — отбрасывайте.
8 Установленные пределы
Большая часть границ в нашей жизни мы устанавливаем сами. Жизнь в чужом городе, переезд от родственников, новая работа, просьба о повышении зарплаты — это всё страшно, конечно. Но разве то, что происходит в вашей жизни — ваш потолок, выше которого ничего нет?
Отбрасывайте пределы, и вы удивитесь, какой свободной может быть ваша жизнь.
9 Недовольства
Поводов для недовольства в жизни можно отыскать столько, что всю жизнь можно затратить только на перечисление этих поводов. А ведь гнев (главная эмоция недовольных людей) разрушает сосуды и нервы.
Попробуйте научиться жить без недовольств, и в вашей жизни будет намного больше счастья.
10 Привычка откладывать на завтра
Действительно, некоторые дела легче выполнить, если вы выспитесь и хорошенько отдохнете. Но если это дело занимает не больше 10 минут, то его лучше сделать прямо сейчас. А иначе мысль о деле повиснет в голове, напоминая о себе и заставляя нервничать.
Выполняйте дела сразу, не держите их в голове.
11 Тревожные мысли
Здорово, что у вас есть план А, план Б и план В, но не слишком ли много планов, если вы всего лишь хотите переговорить с сестрой? Мысль о том, что что-то может пойти не так, зачастую надумана.
Не изводите себя понапрасну.
12 Ваши бывшие
Любовный крах — это тяжело. И спустя годы хочется отомстить, вернуть всё обратно, расставить всё по своим местам. В голове крутятся мысли «а что, если?». И, как итог: сердце заперто, а мозг зациклен.
А на самом деле вы страдаете не от того, что из вашей жизни ушёл хороший (или не очень) человек, а из-за того, что вы пережили потерю. Но былого не вернешь.
Освобождайте в сердце и голове место для нового личного счастья.
13 Плохие воспоминания
Не так страшны плохие воспоминания, как мысли о том, кто виноват и как бы можно было всё сделать получше. Но то, что сделано — то сделано. Место плохих воспоминаний — в прошлом, а ваше — в настоящем.
Держите эти воспоминания подальше от себя, не давайте им влиять на вашу жизнь.
14 Бесполезные вещи
Горы хлама, которые господствуют на антресолях, в кладовках, на балконах, в шкафах, под диванами и погребли под собой машину в гараже. Господствуют они под одним девизом: «А вдруг пригодится».
Если вещь не нужна была в течение года и не является семейной реликвией — выбрасывайте её без сожаления. Отнесите непрочитанные книги в библиотеки, раздайте старые вещи нуждающимся людям, выкиньте посуду с гнутыми ручками и сколами.
Освободите место для чего-нибудь более полезного.
15 Плохая компания
Наши друзья оказывают на нас влияние и формируют нас. Поэтому если рядом с вами есть сплетник, завистник, манипулятор или вечный нытик — бегите от такого окружения как можно быстрее.
16 Своё амплуа
Мы нередко привязываемся к одной роли, исполнять которую нам легче и удобнее всего. Но жизнь требует от нас не образов, а динамичного решения разнообразных задач. И ваш образ не подо всё может подходить.
Вы можете подбирать свой образ для каждого случая индивидуально, а если у вас есть один основной — посмотрите его. Возможно, за давностью лет его давно уже пора поменять.
17 Идентификация себя с профессией
На работе мы проводим 8 часов, а чаще — больше. Но дома мы уже не офисные работники.
Меняйте роли сразу, как только меняются обстоятельства: вашей дочери важнее, чтобы у неё был отец, а не заместитель начальника отдела по торговле.
18 Принятые образцы поведения
В обществе существует мода: на одежду, на поведение, на профессии, на кино и сериалы, на книги. И многие следуют за модой, даже если их всё новомодное не привлекало никогда в жизни.
Но сделать вас лучше, чем вы были раньше, может только то, что вам действительно интересно.
Отбрасывайте моду. Оставляйте ваши искренние увлечения, которые приносят вам счастье.
19 Близко к сердцу
Мы можем быть очень чувствительны, когда нам показывают или рассказывают о несчастьях, которые произошли в жизни других людей. Но что могут сделать ваши переживания? В крайнем случае вам потребуются успокоительные.
Успокойтесь, посмотрите на проблему со стороны. Так ваша точка зрения будет объективна. Если история не стоит и выеденного яйца, то вы с легкостью о ней забудете, и у вас будет время помочь тем, кто действительно нуждается в помощи.
20 Время
Мы смотрим на часы даже в моменты самых волнительных переживаний. Мысль о постоянной нехватке времени захватывает нас и не дают уснуть вечерами. Но на самом деле важно не само время, а то, что произошло в это время.
Цените те мгновения, которые вы провели вместе с вашей семьей. И тогда время из вашего погонщика и истязателя станет вашим союзником.
Руслан Латыпов
